Falten am Hals – Was hilft gegen Halsfalten?

Schauen Sie sich Ihren Hals doch mal etwas genauer im Spiegel an. Sie sehen Falten? Der Hals wird in der Pflege oft viel zu stiefmütterlich behandelt. Und das rächt sich irgendwann. Selbst wenn Sie im Gesicht noch jung und straff aussehen – der Hals verrät das wahre Alter.

Halsfalten können horizontal oder vertikal verlaufen. Die horizontalen Ringe nennt man auch Embryonalfalten, da sie angeboren sind und sich bereits im Kindesalter zeigen.

Die längsverlaufenden Falten werden eher uncharmant als Truthahnfalten bezeichnet, da sie an den runzligen Hals des Federviehs erinnern. Sie tauchen zumeist im mittleren Lebensalter auf. Die gute Nachricht: man kann sie gezielt behandeln.

Wir verraten Ihnen die Ursachen, und wie Sie den Falten vorbeugen und sie wirkungsvoll glätten können.

Was sind die Ursachen für Halsfalten?

1. Alter

Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und Festigkeit. Der Körper produziert nicht mehr so viel Kollagen und Hyaluronsäure. Dadurch kann die Haut weniger Feuchtigkeit speichern und es entstehen Falten.

Die Haut am Hals ist besonders betroffen, da sie kaum Talg- und Schweißdrüsen besitzt, die sie geschmeidig halten. Zudem findet sich hier kein Unterhautfett- und Bindegewebe, wodurch die Haut schneller erschlafft und sich in Falten legt.

2. Sonneneinstrahlung

Sonne ist der größte Stressfaktor für unsere Haut. Sie entzieht ihr Feuchtigkeit und trägt zur Entstehung freier Radikale bei. Zudem wird durch die UV-Strahlung die Bildung von Strukturproteinen wie Kollagen und Ealstin in der Haut gehemmt.

3. Einseitige Kopfhaltung

Jede langdauernde einseitige Haltung des Kopfes kann am Hals ihre Spuren hinterlassen. Wer immer in derselben Schlafposition liegt, täglich stundenlang am Computer sitzt oder in sein Handy starrt, provoziert, dass sich mit der Zeit tiefe Linien in die Haut eingravieren.

4. Rauchen

Rauchen ist der Schönheitskiller Nummer 1. Zigaretten überfluten den Organismus mit Toxinen und setzen zellschädigende oxidative Prozesse in Gang.

Nikotin drosselt die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Dadurch altert die Haut schneller. Zudem werden dem Körper durchs Rauchen wichtige Haut-Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin oder Zink geraubt. (1)

5. Veranlagung

Halsfalten sind nicht in jedem Fall eine Erscheinung des Alters. Auch bei Kindern und jungen Menschen kann man zum Teil schon deutliche Linien auf der Haut des Halses erkennen. Diese Disposition ist vererbt. Mit intensiver Pflege können Sie das Erscheinungsbild zwar mildern, aber ganz zum Verschwinden werden Sie die Linien nicht bringen.

Zu einem gewissen Teil, man schätzt zu 20-30 Prozent, ist die Geschwindigkeit und der Verlauf der Hautalterung im allgemeinen auch genetisch vorherbestimmt. Den Rest machen Umweltfaktoren aus. (2)

6. Umweltverschmutzung

Beim abendlichen Abschminken wird einem oft erst bewusst, wie viel Staub und Schmutz sich während des Tages auf der Haut ablagert. Feinstaub und Industrieabgase können wir zwar nicht sehen, und dennoch dringen sie tief in die Poren ein.

Die Schadstoffe reizen die Haut, trocknen sie aus, verstopfen die Poren und lassen freie Radikale unter der Hautoberfläche entstehen. Die Folge ist vorzeitige Alterung.

7. Schlafmangel

Wer sich regelmäßig um den Schönheitsschlaf bringt, den bestraft die Haut früher oder später. Kollagen wird maßgeblich unter dem Einfluss des Wachstumshormons gebildet, von dem während des Schlafs besonders viel ausgeschüttet wird. (3)

Auch die Heilung und Regeneration der Hautzellen findet vornehmlich in den Tiefschlafphasen statt. Fehlen diese oder sind verkürzt, verliert die Haut an Spannkraft und altert schneller.

8. Stress

Lang anhaltender emotionaler oder körperlicher Stress beeinträchtigt das ganze Drüsensystem. Das Stresshormon Cortisol hindert die Haut daran, Feuchtigkeit zu speichern, was die eh schon trockene Haut am Hals noch weiter austrocknet.

Zudem wird die schützende Lipidbarriere angegriffen, wodurch auch noch verstärkt Feuchtigkeit verdunstet. Zu allem Überfluss produziert der Körper durch den „Cortisolrausch“ Stoffe, die das Kollagen in der Haut zerstören. (4)

​Was hilft gegen Falten am Hals?

1. Hyaluronsäure Creme

Hyaluronsäure ist ein Stoff, der in der Haut gebildet wird und große Mengen Wasser an sich binden kann. Dadurch wird die Haut aufgepolstert und geglättet. Mit dem Alter stellt der Körper immer weniger davon her. Dann hilft die Zufuhr von außen.

Bei Cremes sollten Sie darauf achten, dass sie eine Kombination von hoch- und niedermolekularer Hyaluronsäure enthalten. Die eine dringt in tiefe Hautschichten ein und verbessert dort langfristig die Feuchtigkeitsversorgung, die andere glättet die Hautoberfläche und lässt sie sofort praller erscheinen.

Dieses Qualitätskriterium erfüllt die Cosphera Hyaluron Performance Creme, unsere Empfehlung für eine straffe Halspartie. Die pflegende Tages- und Nachtcreme enthält zudem noch weitere effektive Anti-Aging-Wirkstoffe wie Retinol, Vitamin E, OPC und Traubenkernöl.

2. Vitamin C-Serum

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor der zerstörerischen Wirkung freier Radikale schützt. Zudem ist es ein wichtiger Faktor für die Bildung des Strukturproteins Kollagen.

So kann Vitamin C das Erscheinungsbild von Falten glätten und vor einem weiteren Abbau von Stützfasern schützen.

3. Retinol Creme

Retinol (Vitamin A) gilt seit langem als Wunderwaffe in der Kosmetik. Es glättet die Haut, baut die Kollagenstruktur auf, regt die Zellerneuerung an und verhilft zu einem ebenmäßigeren Teint.

Bei sensibler Haut kann Retinol Irritationen verursachen. Hier kann ein Abkömmling der Vitamin A-Säure (Retinaldehyd) angezeigt sein, der weniger reizend ist. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten! (5)

4. Coenzym Q10

Coenzym Q10 wirkt im Körper wie ein Biokatalysator, der Energie in den Zellen erzeugt und somit eine wichtige Rolle für die Leistungsfähigkeit und Vitalität des Körpers spielt.

Mit zunehmendem Alter lässt die körpereigene Produktion von Q10 nach. Dann kann eine Anwendung von außen den Energiestoffwechseln in der Haut pushen.

Coenzym Q10 wirkt antioxidativ und zellregenerierend. Da es Falten und Mimiklinien reduzieren kann, ist es mittlerweile in vielen Cremes, Ampullen und Lotionen enthalten.

5. Microneedling mit dem Dermaroller

Viele Frauen nutzen mittlerweile zu Hause den Dermaroller, ein mit unzähligen winzigen Nadeln besetztes Gerät, um Falten, Hyperpigmentierungen und Aknenarben im Gesicht zu Leibe zu rücken. Leider wird auch hier der Hals oft vernachlässigt.

Rollern Sie die gesamte Halspartie und Dekolleté einmal pro Woche und tragen Sie anschließend ein Hyaluronsäure-Serum auf. Durch die Mikroperforierungen, die die feinen Nadeln hervorrufen, dringen die Wirkstoffe optimal in die Haut ein und verjüngen sie nachhaltig.

6. Übungen für den Hals

Es gibt wunderbare Übungen, mit denen Sie Ihren Hals trainieren und straffen können. Ein bisschen Disziplin und tägliche Übung ist für den Erfolg allerdings gefordert. (6)

Drücken Sie sanft mit dem Handrücken von unten gegen das Kinn, und versuchen Sie gegen den Druck den Mund zu öffnen. Mehrmals wiederholen. Das stärkt die Muskulatur am Hals und schenkt der Haut neuen Spannkraft.

Halten Sie den Kopf gerade und strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus. Einige Sekunden halten und dann entspannen. Das wiederholen Sie ein paar Mal.

7. Halsmassage

Massieren Sie den Hals jeden Tag sanft kreisend mit den Fingerspitzen zu den Seiten und von oben nach unten. Die Massage verbessert die Hautdurchblutung, regt den Zellstoffwechsel an und aktiviert den Lymphfluss.

Zum Abschluss streichen Sie mit den flachen Handrücken vom Schlüsselbein beginnend nach oben zum Kinn und Kieferbogen aus.

Wie Sie Halsfalten vorbeugen können

1. Schützen Sie den Hals vor Sonne

Bestimmt tragen Sie – zumindest im Sommer – unter Ihrem Make-up Sonnencreme auf oder benutzen eine Tagescreme mit integriertem Lichtschutzfaktor. Sparen Sie auch hier bitte nicht die empfindliche Halspartie aus.

Wenn Sie sich im Freien aufhalten, kann ein leichtes Halstuch nicht nur als modisches Accessoire sondern auch als Sonnenschutz dienen.

2. Versorgen Sie den Hals mit Feuchtigkeit

Feuchtigkeitspflege ist das A und O für die trockene und dünne Haut am Hals. Verwenden Sie ein nährendes Öl wie Jojoba- oder Kokosöl, oder auch das reichhaltige Macadamianussöl, das die Haut mit jeder Menge Ölsäuren nährt.

Die Öle versorgen tiefere Hautschichten mit Feuchtigkeit, und stärken den Lipidfilm, so dass nicht so viel Flüssigkeit nach außen verloren geht.

3. Halten Sie Ihren Kopf in Bewegung

Um tiefe Furchen zu vermeiden, sollten Sie den Kopf nicht über zu lange Zeit in einer bestimmten Position halten. Bewegen Sie ihn immer mal wieder und dehnen Sie sanft die Halsmuskeln, indem Sie den Kopf vorsichtig nach hinten in den Nacken legen.

Wenn Sie viel am Computer arbeiten, platzieren Sie den Bildschirm in Augenhöhe. Wer ständig den Kopf nach unten halten muss, bekommt unweigerlich irgendwann Knitterfältchen am Hals, die sich mit der Zeit vertiefen.

4. Ernähren Sie sich gesund

„Du bist was du isst“ besagt ein altes Sprichwort. Wer jung, schön und vital sein will, muss dem Körper auch die Nahrungsmittel zuführen, die den Körper hydratisieren, seine Selbstheilungskräfte anregen und Energie spenden.

Achten Sie besonders auf eine reichliche Zufuhr von Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, einer Handvoll Nüsse und Samen pro Tag, sowie Kräutern und Gewürzen. Im Fokus sollte eine gute Versorgung mit Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Zink stehen.

5. Sorgen Sie für genug Schlaf und eine gute Schlafposition

Die meisten Menschen benötigen 7-9 Stunden Schlaf, um ausgeruht und energiegeladen in den neuen Tag zu starten. Gehen Sie am besten vor 24 Uhr ins Bett, um ausreichend Tiefschlafphasen zu durchlaufen. In diesen wird ein wichtiges Wachstumshormon ausgeschüttet, das die Haut regeneriert.

Schlafen Sie auf dem Rücken und verwenden Sie ein flaches Kopfkissen, damit der Hals nicht zu sehr gebeugt wird und sind in Falten legt.

6. Reduzieren Sie Stress

Wenn der Alltag Sie auslaugt, alles viel zu viel Kraft kostet, und Sie sich unglücklich und leer fühlen, ist das ein Warnsignal, dass Körper und Seele unter Dauerstress stehen.

Gönnen Sie sich kleine Auszeiten und Inseln zum Auftanken, wie z.B. wandern, meditieren, Yoga oder musizieren. Vertrauen Sie sich anderen an und bitten Sie aktiv um Hilfe. Lernen Sie zu delegieren und Nein zu sagen.

7. Reinigen und peelen Sie den Hals

Auch die Halspartie sollte selbstverständlicher Bestandteil Ihres allabendlichen Reinigungsrituals sein. Auch hier lagern sich Staub, Schmutz, Abgase und Make-up-Reste an, die die Hautatmung beeinträchtigen und in die Fältchen kriechen.

Einmal pro Woche können Sie sich ein sanftes Peeling – am besten mit Enzymen – gönnen. Das regt die Durchblutung an und entfernt abgestorbene Hautschüppchen.

8. Hören Sie auf zu rauchen

Machen Sie sich bewusst, dass Rauchen und eine jugendlich-glatte Haut nicht zusammenpassen. Motivieren Sie sich, indem Sie sich überlegen, welche positiven Auswirkungen das Aufhören auf Ihr Leben haben wird – auf Finanzen, Gesundheit und Schönheit.

9. Trinken Sie viel Wasser

Nicht nur für Models und Hollywood-Stars ist Wasser das Schönheitselixier Nummer 1. Wasser reinigt den Körper von Toxinen und Stoffwechselabbauprodukten, regt die Durchblutung an und versorgt den gesamten Organismus mit Feuchtigkeit.

Sie können cremen, soviel Sie wollen – wenn der Körper ausgetrocknet ist, werden Sie keine pralle, glatte Haut bekommen. Trinken Sie jeden Tag acht Gläser Wasser, oder führen Sie eine Kur mit drei Litern Wasser pro Tag für vier Wochen durch, um den Körper wieder zu hydratisieren.

Fazit

Mit unseren Tipps geht es Ihren Halsfalten an den Kragen: durch tägliche Straffungsübungen, die Verwendung von Sonnenschutz, eine gesunde Ernährung und die richtige Schlafposition können Sie viel erreichen.

Die Cosphera Hyaluron Performance Creme versorgt Ihre Haut mit Feuchtigkeit, so dass Linien und Falten am Hals geglättet werden.

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