Die Zahlen sprechen deutlich für sich: Heutzutage hat ungefähr jeder zweite Mann mit Haarausfall zu kämpfen, wobei die Zahlen im fortgeschrittenen Alter deutlich ansteigen. Doch auch Frauen sind immer öfter von Haarausfall betroffen und mittlerweile muss sich ungefähr jede vierte Frau mit dem Problem „Haarausfall“ beschäftigen.

Die Gründe für das Ausfallen der Haare sind zwar vielschichtig und nicht immer sofort zu erkennen, doch in vielen Fällen lassen sich die Ursachen mit einer ausgewogenen Ernährung bekämpfen. Schließlich benötigen Körper und Haare eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, um einen kräftigen und dichten Haarwuchs zu ermöglichen.

Doch nicht immer reicht eine Umstellung der Ernährung aus, um die bereits vorhandenen Mangelerscheinungen zu bekämpfen.In solchen Fällen ist der Griff zu Haar Vitaminen ratsam, da der Körper so genau die Nahrungszusätze bekommt, die er gerade benötigt. Wir haben einmal fünf beliebte Produkte genauer unter die Lupe genommen und verraten Ihnen genau, welche Vitamine für die Haare überzeugen konnten und worauf Sie sonst noch achten sollten.

Vorgestellt: Die besten ​Haar Vitamine im Vergleich

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Unsere Wahl
Cosphera Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Selen,...
Natürlicher Haut, Haare & Nägel Komplex mit...
Vihado Haar Vitamine – Haarkapseln für Haarwachstum...
Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Zink, Selen,...
Vegavero ® Biotin Komplex | Für gesunde Haut, Haare &...
Verpackungsgröße
120 Kapseln
60 Kapseln
60 Kapseln
60 Kapseln
120 Kapseln
Empfohlene Einnahme
2 Kapseln am Tag
2 Kapseln am Tag
2 Kapseln am Tag
2 Kapseln am Tag
2 Kapseln am Tag
Preis pro Tag (stand: 14.03.19)
€ 0,50
€ 0,70
€ 0,60
€ 0,76
€ 0,47
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gelatine
Ohne Gentechnik
Keine Angabe
Keine Angabe
Keine Angabe
Vitamin A
Vitamin B
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9
B7
B3, B5, B6, B7
B1, B2,B3, B5, B6, B7, B9, B12
B2, B3, B5, B6, B7, B9
Vitamin C
Vitamin E
Mineralstoffe
Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink
Zink, Silizium
Eisen, Kupfer, Selen, Zink
Eisen, Kupfer, Selen, Zink
Silizium, Kupfer, Selen, Zink
Aminosäuren
L-Cystein
L-Cystein
L-Cystein
L-Methionin
Weitere Inhaltsstoffe
Bambusextrakt, Grüner Tee Extrakt, Hirsesamenextrakt, MSM
Brennesselsamenextrakt, Hyaluronsäure-Natrium
MSM, Ginkgoextrakt, Inositol
OPC, Hirseextrakt
Polyphenole/OPC aus Kakaoextrakt
Unsere Bewertung
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Cosphera Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Selen,...
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2 Kapseln am Tag
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Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gelatine
Ohne Gentechnik
Vitamin A
Vitamin B
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9
Vitamin C
Vitamin E
Mineralstoffe
Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink
Aminosäuren
L-Cystein
Weitere Inhaltsstoffe
Bambusextrakt, Grüner Tee Extrakt, Hirsesamenextrakt, MSM
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Natürlicher Haut, Haare & Nägel Komplex mit...
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2 Kapseln am Tag
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€ 0,70
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gelatine
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Vitamin A
Vitamin B
B7
Vitamin C
Vitamin E
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Zink, Silizium
Aminosäuren
Weitere Inhaltsstoffe
Brennesselsamenextrakt, Hyaluronsäure-Natrium
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Vihado Haar Vitamine – Haarkapseln für Haarwachstum...
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€ 0,60
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gelatine
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Vitamin A
Vitamin B
B3, B5, B6, B7
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Eisen, Kupfer, Selen, Zink
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MSM, Ginkgoextrakt, Inositol
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Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Zink, Selen,...
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2 Kapseln am Tag
Preis pro Tag (stand: 14.03.19)
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Ohne Magnesiumstearat
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Keine Angabe
Vitamin A
Vitamin B
B1, B2,B3, B5, B6, B7, B9, B12
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Eisen, Kupfer, Selen, Zink
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L-Cystein
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OPC, Hirseextrakt
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Vegavero ® Biotin Komplex | Für gesunde Haut, Haare &...
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€ 0,47
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gelatine
Ohne Gentechnik
Keine Angabe
Vitamin A
Vitamin B
B2, B3, B5, B6, B7, B9
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Silizium, Kupfer, Selen, Zink
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L-Methionin
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Polyphenole/OPC aus Kakaoextrakt
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​Cosphera Haar Vitamine

Cosphera Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Selen,...

​Inhaltsstoffe

​Preis

​Unsere Bewertung

Hinter der Marke Cosphera steckt das Österreichische Unternehmen H1 Performance, das sich auf die Entwicklung und Herstellung von qualitativ hochwertigen Kosmetikprodukten spezialisiert und eine Vielzahl an unterschiedlichen Produkten für Mann und Frau produziert. Dabei werden sämtliche Artikel in Deutschland produziert, wo sie auch nach gängigen deutschen und europäischen Richtlinien zertifiziert sind – dazu zählt unter anderem das ISO 9001 und das GMP Zertifikat.

Gleichzeitig weist der Hersteller darauf hin, dass sämtliche Produkte vollkommen vegan sind, unnötige Zusätze wie Silikon, Parabenen oder Mineralöle niemals verwendet und darüber hinaus auch keine Tierversuche durchgeführt werden. Damit erfüllt das Unternehmen genau den Standard, den viele Kunden bevorzugen.

Bei den Haar Vitaminen von Cosphera handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für das verbesserte Wachstum von Haaren und Fingernägel entwickelt wurde. Aus diesem Grund bestehen die Kapseln aus einer Mischung aus verschiedenen Vitaminen (B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin E), Folsäure, Zink, Selen und ein Extrakt aus Hirsesamen sowie einigen weiteren Nährstoffen.

Diese Rezeptur soll dem Körper genau die Baustoffe liefern, die er für den Haarwuchs sowie die Stärkung der Haarwurzeln benötigt. Die Packung selbst enthält 120 Kapseln, die für eine Einnahme von zwei Kapseln pro Tag über zwei Monate hinweg ausreicht. Wird der Preis auf diese Leistung bezogen, so ist er mehr als fair.

Wirkliche Negativpunkte gibt es zu diesem Produkt eigentlich nicht, wer jedoch auf hohem Niveau kritisieren will, der wird darauf hinweisen, dass es etwas dauert, bevor die Wirkung sichtbar einsetzt. Wie bei vielen Produkten dieser Art müssen zwischen drei und sechs Wochen vergehen, bevor eine Verbesserung des Haarwachstums eintritt.

​Vorteile

  • ​Fairer Preis
  • ​In Deutschland produziert und zertifiziert
  • ​Hochwertige Inhaltsstoffe
  • ​Vollkommen Vegan
  • ​Enthält keine unnötigen Zusatzstoffe

​Nachteile

  • ​Wirkung erst nach Wochen sichtbar

​InnoNature Haare & Nägel Komplex – Preis-Leistungs-Sieger

Natürlicher Haut, Haare & Nägel Komplex mit...

​Inhaltsstoffe

​Preis

​Unsere Bewertung

Mit einem vergleichsweise günstigen Produkt möchte sich das deutsche Unternehmen InnoNature auf dem Markt platzieren. Dabei bieten die enthaltenen Kapseln eine sinnvolle und hochwertige Mischung verschiedener Nährstoffe, zu denen unter anderem Vitamin C und Vitamin E, Biotin und Zink sowie Hyaluronsäure, Bambus und Brennesselsamen gehören.

So entsteht ein Komplex, der den Körper umfangreich mit genau den Bausteinen versorgt, die für das Wachstum von Haaren und Nägel notwendig sind. Zudem verspricht der Hersteller eine sehr hohe Bioverfügbarkeit – der Körper kann also einen Großteil der Inhaltsstoffe tatsächlich aufnehmen und verwerten.

Ein weiterer Pluspunkt: Die Kapseln sind zu einhundert Prozent vegan und frei von unnötigen Zusatzstoffen. Es sind also weder Konservierungs- und Farbstoffe enthalten, noch klassische Füllstoffe wie Magnesiumstearat, Mineralöle und Ähnliches. Zudem eignet sich das Produkt auch für Allergiker, denn bei der Herstellung werden keinerlei Nüsse, Produkte mit Laktose oder Gluten sowie zusätzliche Aromen verwendet.

Ein weiterer Vorteil: Der Hersteller ist sehr transparent bezüglich der Herkunft der verschiedenen Inhaltsstoffe, die aus Asien, Europa und Südamerika kommen und in Deutschland verarbeitet werden. Darüber hinaus ist der Preis gerade im Verweis auf die Leistung unschlagbar günstig.

​Der einzige Kritikpunkt, der dem einen oder anderen Kunden negativ auffallen könnte, ist ganz klar die Größe der Kapseln. Sie fallen nämlich relativ groß aus und lassen sich deshalb schwerer schlucken als kleinere Varianten. Vor allem Menschen, die sowieso Probleme mit dem Schlucken von Tabletten oder Kapseln haben, können sich hier unwohl fühlen.

​Vorteile

  • ​Hochwertige Inhaltsstoffe
  • ​Keine unnötigen Inhaltsstoffe
  • ​Für Allergiker und Veganer geeignet
  • ​In Deutschland nach EU-Richtlinien produziert
  • ​Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis

​Nachteile

  • ​Sehr große Kapseln

​Vihado Haar-Vitamine

Vihado Haar Vitamine – Haarkapseln für Haarwachstum...

​Inhaltsstoffe

​Preis

​Unsere Bewertung

​Laut Hersteller wurden die Vihado Kapseln speziell für Fingernägel und Haar entwickelt und sollen einerseits den Haarwuchs verbessern und die Haarwurzeln stärken, andererseits für kräftige Nägel sorgen. Aus diesem Grund bietet das Produkt eine ganze Reihe an verschiedenen Nährstoffen, die bei einer regelmäßigen Einnahme an die Kopfhaut und von dort über die Haarwurzeln in die Haare gelangen sollen.

60 Kapseln sind in der praktischen Dose enthalten, die laut Hersteller über eine Dauer von 30 Tagen eingenommen werden sollen – die empfohlene Tagesdosierung liegt also bei zwei Kapseln pro Tag. Das Produkt selbst wird komplett in Deutschland hergestellt und bietet dadurch nicht nur eine Garantie für hochwertige Inhaltsstoffe, sondern ist auch nach deutschen und europäischen Richtlinien zertifiziert.

Positiv zu erwähnen sind definitiv die Inhaltsstoffe, denn mit Gingko Biloba, Bockshornkleesamen, Hirseextrakt und Bierhefe (um nur einige zu nennen) wird ein Mix aus vielen verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen geboten. Unter anderem bekommen Sie so täglich eine hohe Dosis an Vitamin A, Biotin, Zink und Riboflavin.
Gerade letzteres ist für den Haarwuchs besonders wichtig, denn das B-Vitamin ist auch als „Wachstumsvitamin“ in Expertenkreisen bekannt.

Die Kapseln enthalten sogar Wassernabelkraut, das schon seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt ist und angeblich eine verjüngende Wirkung besitzt und sogar bei Cellulite helfen soll. Auch dieser Hersteller verzichtet gänzlich auf unnötige Zusätze und bietet dadurch ein hochwertiges Produkt.

Negativ fällt einerseits der recht hohe Preis auf, denn vergleichbare Produkte werden bereits wesentlich günstiger angeboten. Außerdem sollte darauf hingewiesen werden, dass die Kapseln nicht mit einer pflanzlichen Alternative ummantelt wurden, sondern tierische Gelatine verwendet wird – Veganer sollten also lieber zu einem anderen Produkt greifen.

​Vorteile

  • ​Nach EU-Richtlinien produziert
  • ​Hochwertige Inhaltsstoffe
  • ​Keine unnötigen Zusätze enthalten
  • ​Ideal für Nägel und Haare

​Nachteile

  • ​Relativ teuer
  • ​Kapseln aus tierischer Gelatine

​NaroVital Hair-Power

Haar-Vitamine - Hochdosiert mit Biotin, Zink, Selen,...

​Inhaltsstoffe

​Preis

​Unsere Bewertung

​Die Produkte von NaroVital werden in Deutschland produziert und müssen sich damit den deutschen und europäischen Richtlinien beugen. Dadurch wird eine hochwertige Qualität garantiert, die unter anderem durch regelmäßige Labortests überprüft wird. Auffällig sind die hochwertigen Inhaltsstoffe, die unter anderem Biotin, Selen, Kupfer, Eisen, L-Cystein, Hirse und weitere Vitamine enthalten.

Gerade Biotin und Kupfer sind hier hervorzuheben, wobei das erste die Haare stärkt und ein wichtiger Baustein beim Haarwachstum darstellt, während das Kupfer die Haarpigmentierung unterstützt und so die Haarfarbe kräftiger und strahlender erscheinen lässt. Durch eine Kombination der verschiedenen Nährstoffe soll eine hohe Wirksamkeit garantiert werden.

Insgesamt 60 Kapseln sind in der Packung enthalten, die bei einer Tagesdosierung von zwei Kapseln für 30 Tage ausreichen. Die Haar Vitamine sollen gezielt gegen Haarausfall helfen und gleichzeitig die Haare kräftigen, weshalb eine relativ hohe Dosierung der Inhaltsstoffe gegeben ist.

Ein weiteren Pluspunkt stellt die hohe Verträglichkeit des Produkts dar, denn der Hersteller verzichtet komplett auf unnötige Zusätze wie Farb- oder Konservierungsstoffe, Magnesiumstearat oder Parabene. Außerdem eignen sich die Kapseln für Vegetarier und Allergiker, da keine Tierprodukte, Gluten, Nüsse, Laktose oder Ähnliches verwendet wird.

Kritisch betrachtet werden muss der Preis, der wirklich hoch ausfällt und gerade im Vergleich mit der Konkurrenz nicht überzeugen kann. Die gebotene Leistung ist zwar wirklich von höchster Qualität, doch werden auf diesem hohen Leistungsniveau auch günstigere Produkte angeboten. Davon abgesehen kann das Produkt von NaroVital jedoch gänzlich überzeugen.

​Vorteile

  • ​Hochwertige Nährstoffe enthalten
  • ​Für Vegetarier und Allergiker geeignet
  • ​Nach EU-Richtlinien in Deutschland produziert
  • ​Verzicht auf unnötige Zusätze

​Nachteile

  • ​Hoher Preis

​Haut-Haare-Nägel-Complex Vegavero

Vegavero ® Biotin Komplex | Für gesunde Haut, Haare &...

​Inhaltsstoffe

​Preis

​Unsere Bewertung

​Hinter dem Namen „Vegavero“ steht ein Berliner Unternehmen, das sich mit seinen Produkten auf das Anbieten von hochwertigen Pflegeartikeln spezialisiert hat. Bei dem Haut-Haar-Nägel-Complex handelt es sich um ein Kosmetikprodukt, das einerseits Wachstumsrate und Festigkeit von Haaren und Nägeln verbessern soll, andererseits das Hautbild schöner und gesunder machen will.

Dafür setzt der deutsche Hersteller gänzlich auf pflanzliche Produkte, zu denen unter anderem Hirsekonzentrat, Gerstengras, Amla-Extrakt und viele B-Vitamine gehören. Gerade Biotin und Riboflavin müssen hier im Zusammenhang mit dem Haarwuchs erwähnt werden, denn erstes ist ein wichtiger Baustein für die Produktion von Haaren durch den Körper, während das Riboflavin sogar als „Wachstumsvitamin“ in Fachkreisen bezeichnet wird und speziell für einen kräftigeren Haarwachstum essentiell ist.

Da das Endprodukt komplett in Deutschland hergestellt ist, unterliegen die fertigen Kapseln sowohl den europäischen als eben auch den deutschen Richtlinien, die nicht nur eine hohe Qualität der Inhaltsstoffe garantieren, sondern darüber hinaus auch regelmäßige Überprüfungen durch ein unabhängiges Labor vorsehen. Dies wird unter anderem durch die ISO 9001 Zertifizierung bestätigt. Ein weiterer Pluspunkt: Vegavero verzichtet komplett auf unnötige Aromen, Farbmittel, Konservierungsstoffen oder andere chemische Zusätze. Hier wird ein rein pflanzliches und absolut gesundes Produkt zu einem wirklich fairen Preis angeboten.

Einen wirklich negativen Punkt gibt es bei dem Produkt von Vegavero eigentlich nicht zu erwähnen. Einigen Nutzern könnte die empfohlene Tagesdosierung von drei Kapseln pro Tag stören, denn nicht jeder hat immer die Zeit oder die Möglichkeit Morgens, Mittags und Abends jeweils eine Kapsel zu schlucken. Größere Kapseln wären hier sinnvoller gewesen.

​Vorteile

  • ​In Deutschland produziert
  • ​Keine chemischen Zusätze enthalten
  • ​Bietet hochwertige Nährstoffe
  • ​Faires Preis-Leistungs-Verhältnis

​Nachteile

  • ​Relativ schmale Kapseln

​Wie beeinflussen Haar Vitamine den Haarwuchs?

Oftmals werden Präparate für die Haare auch als „Haarwuchsmittel“ bezeichnet, wobei diese Bezeichnung etwas irreführend sein kann. Viele Nutzer stellen sich hier nämlich vor, dass die Inhaltsstoffe auf magische Weise verlorene Haare wiederbringen und den Haarwuchs wieder neu starten. Das können Haar Vitamine und Haarwuchsmittel jeglicher Art allerdings nicht, denn wenn die Haarfollikel einmal verschwunden sind, so kommen sie mit einfachen Mitteln nicht wieder.

Allerdings können Haarwuchsmittel und Präparate den Haarwuchs tatsächlich unterstützen – jedoch anders, als die meisten denken. Denn damit die Haare wachsen (und fest bleiben), benötigen sie gewisse Bausteine, die der Körper in der Regel über die Nahrung aufnimmt und über den Blutkreislauf in die Kopfhaut befördert. Dort nehmen die Haarwurzeln diese Bausteine auf, woraufhin sie mit dem Haarwuchs beginnen beziehungsweise die benötigten Nährstoffe an das Haar weitergeben.

Vitamine für die Haare geben dem Körper eine höhere Dosierung genau dieser Bausteine, die dann an die Haarwurzeln abgegeben werden. Das wiederum regt den Wachstum an und lässt die Haare kräftiger und glänzender werden. Allerdings dauert dieser Prozess eine gewisse Zeit, denn sowohl das Zersetzen im Körper als auch der Transport in die Kopfhaut zu den Haarwurzeln und die Aufnahme und Weitergabe an die Haare ist ein langwieriger Prozess.

In der Regel sollten Sie mit vier bis sechs Wochen rechnen, bevor Sie die Ergebnisse durch eine Einnahme von Vitaminen sehen können. Setzen Sie die Vitamine zu früh ab, so kann der Prozess schnell sogar wieder rückgängig gemacht werden. Allerdings spielt hier natürlich immer auch die Frage eine Rolle, warum es überhaupt zum Haarausfall gekommen ist.

​Gründe für Haarausfall: Warum ​brauchen die Haar Vitamine?

​In vielen Fällen reicht es aus, wenn einfach die eigene Ernährung angepasst wird. Heutzutage essen wir zu viel Fleisch und Kohlenhydrate, verzichten dafür immer öfter auf Obst und Gemüse, die jedoch beide essentielle Nährstoffe liefern. Das führt zu einem Ungleichgewicht im Körper und kann letztendlich den Haarausfall begünstigen beziehungsweise auslösen. Doch nicht immer reicht eine einfache Umstellung des Ernährungsplans aus. Weitere mögliche Gründe für den Haarausfall sind:

Stoffwechselerkrankungen: Einige dieser Krankheitsbilder sind genetisch, andere können erworben werden. In beiden Fällen führt dies jedoch dazu, dass der Körper entweder bestimmte Bausteine nur sehr schlecht aufnehmen kann, wodurch zum Beispiel ein Vitaminmangel entsteht. Eine weitere Möglichkeit ist allerdings, dass der Körper einfach einen höheren Bedarf für bestimmte Nährstoffe entwickelt und dadurch schneller die vorhandenen Reserven aufbraucht. In beiden Fällen kann dies nur selten durch eine Umstellung der Ernährung aufgefangen werden. Stattdessen werden Nahrungspräparate oder sogar Medikamente benötigt.

Psychische Belastungen: Stress ist einer der häufigsten Ursachen für Haarausfall, denn ein hohes Stressniveau wirkt sich negativ auf den Hormonhaus aus und kann zum Beispiel die Fähigkeit zum Transport von Sauerstoff oder Nährstoffen durch den Blutkreislauf reduzieren. Da es nicht immer möglich ist, von heute auf morgen den Stress (privat oder beruflich) zu reduzieren, kann die Einnahme von Vitaminen diesem Problem entgegen wirken.

Wirkung von Medikamente: Chemotherapie, Beta-Blocker, Schilddrüsenpräparate und ähnliche Medikamente haben oftmals Haarausfall als Nebenwirkung. Natürlich ist ihre Hauptwirkung so wichtig, dass der Haarausfall oftmals als kleineres Übel angesehen wird. Jedoch besteht auch hier die Möglichkeit, dass die Einnahme von zusätzlichen Vitaminen den Haarausfall reduziert. Besprechen Sie dies jedoch unbedingt vorab mit Ihrem Arzt, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auszuschließen.

Reaktion auf Haarprodukte: Wer sich regelmäßig die Haare färbt, Sprays und andere Stylingprodukte verwendet und auch beim Shampoo und Conditioner nicht auf die Inhaltsstoffe achtet, der setzt die Haare Chemie und schädigenden Stoffen aus. Nach Monaten und Jahren führt dies letztendlich dazu, dass die Haare sich nicht mehr regenerieren können und einfach ausfallen. Hier hilft nur eine Mischung aus Vitaminen sowie einer besseren Wahl der Pflegeprodukte.

Hormonelle Veränderungen: Schwangerschaft, Wechseljahre oder einfach das Älterwerden sind häufige Gründe dafür, dass sich der Hormonhaushalt des Körpers ändert. Das wirkt sich natürlich nicht nur auf die Haare, sondern auf den gesamten Körper aus, doch häufig manifestiert sich dies zunächst im Haarausfall. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminen kann genau diesem Problem entgegen wirken, sollte jedoch gerade bei einer Schwangerschaft vorab mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Es gibt also viele Gründe, warum es zum Haarausfall kommen kann. Entsprechend wichtig kann es also sein, dass ein Arzt oder ein Fachmann konsultiert wird, wenn der Grund für den Haarausfall nicht bereits bekannt ist. Das ist auch vor allem deshalb sinnvoll, da erst dann das richtige und effizienteste Mittel gegen Haarausfall gefunden werden kann, wenn klar ist, was dem Körper eigentlich fehlt und was genau er benötigt.

Potentiell schädliche Inhaltsstoffe vermeiden

Es ist zwar gesetzlich vorgeschrieben, dass alle Inhaltsstoffe eines Produktes aufgelistet werden, doch sind die Hersteller nicht dazu verpflichtet entsprechende Warnhinweise zu liefern. Es ist also durchaus möglich, dass bei der Produktion von Vitaminen für die Haare Zusatzstoffe eingesetzt werden, die unnötig sind oder sogar negative Konsequenzen mit sich bringen können.

Natürlich ist es verboten, dass besonders gefährliche und riskante Substanzen eingesetzt werden, doch bedeutet dies nicht, dass sämtliche Inhaltsstoffe dem Körper weiterhelfen müssen.Ein gutes Beispiel dafür ist Magnesiumstearat, das in der Industrie als Trennungsmittel eingesetzt wird und den Herstellungsprozess wesentlich kostengünstiger macht.

Allerdings steht es auch im Ruf das Immunsystem zu schwächen und einige aktuelle Studien suggerieren zudem, dass es noch weitere Nachteile hat. Trotzdem ist es nicht verboten und wird auch heute noch von vielen Herstellern in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Auch Parabene, Mineralöle, künstliche Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe werden häufig hinzugegeben, da sie das Produkt günstiger machen. Gleichzeitig werden diese chemischen Zusätze vom Körper jedoch gar nicht benötigt und können dadurch nicht nur die Arbeit des Körpers erschweren, sondern haben mitunter sogar gesundheitliche Risiken, die eigentlich vermeidbar sind.

Letztendlich können Sie als Verbraucher nur vor dem Kauf genau auf die Inhaltsstoffe achten und die Produkte wählen, die auf diese Zusätze verzichten. Viele hochwertige Hersteller verzichten schon längst auf diese Inhalte und setzen stattdessen auf eine natürliche und oftmals rein pflanzliche Alternative. Gerade als Vegetarier oder Veganer sollten Sie zudem noch darauf achten, ob Kapseln von tierischer Gelatine ummantelt werden oder ob eine pflanzliche Variante gewählt wurde.

​Das sind die wichtigsten Vitamine für die Haare

Damit die Haare nicht nur schnell, sondern auch kräftig wachsen können, benötigen die Haarwurzeln viele verschiedene Bausteine. Ein Komplex aus verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen kann dabei helfen, dass der Körper genau diese Bausteine auch in der benötigten Menge liefern kann. Wichtig ist allerdings, dass nicht einfach irgendwelche Vitamine eingenommen werden. Folgende Nährstoffe sind essentiell für den Haarwuchs und die Stärkung der Haare:

Biotin

Das B-Vitamin spielt eine große Rolle, denn es sorgt dafür, dass die Haarzellen dicht beieinander stehen. So ist das Haar fester und kann einen schönen Glanz behalten. Ein Mangel an Biotin kann zum Beispiel durch eine falsche Ernährung oder durch Therapien mit Antibiotika entstehen und dann den Haarausfall begünstigen.

Verschiedene B-Vitamine​

B1, B2, B3, B5, B6 und B12 sind für den Stoffwechsel des Körpers essentiell und erfüllen diese Rolle auch in der Kopfhaut sowie in den Haarwurzeln. So können die wichtigen Bausteine umfassend vom Körper abgebaut und in die benötigten Zellen geliefert werden. Sind die Haarwurzeln dann ausreichend versorgt, so wachsen die Haare schneller, stärker und bekommen einen schönen Glanz.

Vitamin C​

Das unter anderem in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist auch für den Transport von Eisen und Sauerstoff durch die roten Blutkörperchen wichtig. Dies wiederum hilft dabei, dass die Nährstoffe an den Haarwurzeln ankommen, wo sie dann verarbeitet werden.

Eisen

Gerade Frauen nehmen einfach nicht genügend Eisen über die Nahrung auf, doch auch Vegetarier und Veganer haben oftmals ein Problem mit dem Eisenhaushalt. Wer kein Fisch oder Fleisch verspeisen möchte, der sollte über die Einnahme von Eisenpräparaten nachdenken. Das Eisen hilft nämlich dabei, Sauerstoff und Elektronen durch den Blutkreislauf zu transportieren, was auch für den Haarwuchs enorm wichtig ist.

L-Cystein​

Hierbei handelt es sich um einen wichtigen Baustoff zur Produktion von Keratin, das ein Bestandteil der Haarproduktion ist. Je mehr Keratin der Körper produzieren kann, desto besser ist der Haarwuchs. Allerdings kann ein Mangel an L-Cystein auch zum Haarausfall führen, denn der Körper sieht sich dann einfach nicht in der Lage, die benötigten Bausteine zu liefern. L-Cystein ist zum Beispiel in Hirsesamen enthalten, die häufig in Vitamin-Komplexen für die Haare verwendet werden.

Zink und Kupfer​

Zink fungiert ebenfalls als Baustein zur Bildung von Keratin, während Kupfer dem Blut bei der Aufnahme von Eisen hilft. Diese beiden Spurenelemente sind also besonders wichtig und können bei einer Mangelerscheinung Haarausfall begünstigen.

Mangan​

Dieses chemische Element wird häufig unterschätzt, da es keinen direkten Einfluss auf den Haarwuchs hat. Stattdessen ist Mangan für die Bildung der Haarpigmente verantwortlich – ein Mangel bedeutet also, dass die Haare an Farbe verlieren und weiß werden. Enthalten ist es zum Beispiel in Nüssen, Sojabohnen, grünem Blattgemüse oder Getreideprodukten, kann jedoch auch in Verbindung eines Vitamin-Komplexes dem Körper zugeführt werden.

Natürlich gibt es auch noch viele weitere Nährstoffe, die der Körper für eine umfassende Bildung neuer Haare benötigt. Viele davon lassen sich jedoch einfach über die Ernährung aufnehmen. Sollten trotzdem Mangelerscheinungen gegeben sein, so hilft entweder die Wahl eines Vitaminpräparats oder vorab eine Konsultierung des Hausarztes oder eines Fachmanns.

Achtung beim Kauf: Auf diese Punkte sollten Sie achten

Das Thema „Haarausfall“ betrifft heutzutage jeden zweiten Mann und jede vierte Frau direkt. Es ist also kein Wunder, dass der Markt mit entsprechenden Mitteln zum Kampf gegen den Haarausfall groß und unübersichtlich ist. Gerade als Laie ist es besonders schwer, ein gutes Produkt von billigen und schlechten Angeboten zu unterscheiden. Denn nicht jedes teure Produkt ist von hoher Qualität und nicht jeder günstige Artikel ist gleich ein Fehlkauf. Einige Punkte, auf die Sie vor dem Kauf achten sollten, sind:

Die richtigen Vitamine wählen

Eine unausgewogene Ernährung führt in der Regel dazu, dass Sie eine ganze Reihe von verschiedenen Vitaminen benötigen, um Ihrem Körper genau das bieten zu können, was er für den Haarwuchs benötigt. Haben Sie jedoch auf Grund von Krankheiten oder hormonellen Gründen mit Mangelerscheinungen einzelner Nährstoffe zu kämpfen, so ist es sinnvoll, dass sie nicht gleich einen Vitamin-Komplex wählen, sondern nur die Produkte kaufen, die nur das Vitamin enthalten, das auch wirklich benötigt wird. Zu hohe Dosierungen, die der Körper gar nicht aufnehmen kann, werden nämlich einfach über den Verdauungstrakt wieder ausgeschieden und gar nicht verwendet.

Auf chemische Zusätze achten

Aus Kostengründen werden oftmals Magnesiumstearat, Mineralöle und andere Zusätze verwendet. Diese drücken zwar den Kaufpreis nach unten, können jedoch auch negative Konsequenzen nach sich ziehen. Lesen Sie sich also die Liste mit den Inhaltsstoffen genau durch und wählen Sie im Zweifelsfall lieber ein etwas teureres Produkt, das dafür jedoch auch gänzlich auf unnötige Zusätze verzichtet.

Herkunftsland überprüfen

Produkte, die außerhalb der Europäischen Union produziert werden, unterliegen auch nicht den strengen Richtlinien der EU. Hier ist das Potential für schlechte Inhaltsstoffe wesentlich größer und obwohl der Verkauf in der EU verboten sein kann, ist dank Internet eine Lieferung trotzdem möglich. Überprüfen Sie also genau, woher ein Produkt stammt und ob dieses Land seine Hersteller dazu verpflichtet, tatsächlich sämtliche Inhaltsstoffe aufzulisten.

Wahl der Darreichungsform

Kapseln, Pulver, Shampoos, Tabletten oder flüssige Drinks – Vitaminpräparate für die Haare können viele verschiedene Formen annehmen. Dabei lässt sich jedoch keine Form grundsätzlich hervorheben, sodass Sie hier abhängig der persönlichen Bedürfnisse wählen sollten. Haben Sie zum Beispiel Probleme mit dem Schlucken von Kapseln und Tabletten, dann bietet sich das Pulver an. Sind Sie viel unterwegs? Kapseln lassen sich einfach transportieren und überall einnehmen.

Vegane Alternativen

Gerade bei der Ummantelung der Kapseln setzen immer mehr Hersteller auf eine pflanze Variante, doch noch immer gibt es Produkte, die stattdessen pflanzliche Gelatine verwenden. Achten Sie gegebenenfalls vor dem Kauf genau auf dieses Detail und erfragen Sie im Notfall beim Hersteller, welche Wahl dieser getroffen hat.

Natürlich hängen viele Kaufentscheidungen auch von den persönlichen Wünschen und Präferenzen ab. Trotzdem sollten Sie nach Möglichkeit die meisten der oben genannten Punkte beachten, um so einen Fehlkauf zu vermeiden. Lassen Sie sich zudem nicht von den Werbesprüchen der Hersteller verwirren, sondern überprüfen Sie immer selbst, welche Inhalte tatsächlich vorhanden sind. Ein „natürliches Mittel“ muss nämlich nicht immer auch zu einhundert Prozent auf chemische Zusätze verzichten.

​Unser Urteil: Das sind die besten Haar Vitamine

Alle von uns überprüften Produkte konnten durch eine wirklich hohe Qualität sowie nützliche Inhaltsstoffe überzeugen und wir können mit gutem Gewissen sämtliche Haar Vitamine empfehlen. Trotzdem möchten wir die Cosphera Haar-Vitamine noch einmal besonders hervorheben, denn diese bieten einerseits einen besonders umfassenden Komplex an vielen verschiedenen Nährstoffen, andererseits ist hier der Preis auch tatsächlich besonders fair.

Durch die relativ große Packungsgröße müssen Sie zudem nicht ständig neue Kapseln nachordern, was ein weiterer Pluspunkt ist. Das Sie mehrere Wochen warten müssen, bis die Wirkung auch tatsächlich sichtbar wird, ist vollkommen normal, also lassen Sie sich nicht nach den ersten zwei Wochen verunsichern.

Als Preis-Leistungs-Sieger möchten wir Ihnen zudem den InnoNature Haare & Nägel Komplex ans Herz legen. Zwar fallen hier die Tabletten unnötig groß aus und im Vergleich zu den anderen Produkten sind die Inhaltsstoffe weniger umfangreich, doch trotzdem sind die Kapseln absolut zufriedenstellend und erfüllen ihren Zweck nachhaltig.

Auch dieser Hersteller verzichtet komplett auf unnötige Zusätze und tierische Produkte, sodass hier einfach ein wirklich gutes Produkt für den schmalen Geldbeutel angeboten wird.

Werbung: Dieser Beitrag enthält bezahlte Produktplatzierung der H1 Performance GmbH

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