Apfelessig für die Haare: Wie Apfelessig gegen Haarausfall wirkt und die Haare stärkt

Apfelessig gehört zu den echten Powerpaketen in unserer Küche. Denn er kann weitaus mehr, als nur unseren Salat zu verfeinern. Apfelessig gilt beispielsweise als Geheimtipp bei einer Diät, wirkt als Mundspülung antibakteriell – und kann außerdem für glänzendes, gesundes Haar sorgen. Wie das? Lesen Sie im Folgenden das Wichtigste rund um die positive Wirkung von Apfelessig auf unsere Haare.

Allrounder in der Flasche 

Bei dem Allrounder in der Flasche handelt es sich um fermentierten, also gegorenen, Apfelwein. Besonders beliebt ist er als frisch-schmeckendes Würzmittel für Fleisch- und Fischgerichte, knackige Salate oder auch als natürliches Konservierungsmittel.

Zudem finden wir Apfelessig häufig in Limonaden oder Fruchtschorlen. In er Naturheilkunde findet er zahlreiche Anwendungsgebiete: So kann ein Essigtrunk bei einer Diät unterstützen, aber auch die äußere Anwendung auf die Haut kommt dieser in vielen Fällen zugute.

Apfelessig für ​die Haare: Gegen Haarausfall, Spliss uvm.!

Wir konzentrieren uns nun auf die möglichen Wirkungen von Apfelessig auf (Kopf)Haut und Haar. Viele davon beruhen auf Erfahrungen von Anwenderinnen und Anwendern, nicht alle sind jedoch bis heute wissenschaftlich belegt. Zu einigen Bereichen fehlt es schlichtweg an Studien. Auch sind unsere Körper zu unterschiedlich, als dass die Resultate immer gleich sein können.

So kann beispielsweise Haarausfall zahlreiche Ursachen haben: Manchen davon kann Apfelessig entgegenwirken, anderen – beispielsweise genetischen – nicht. Wir stellen einige Anwendungsbeispiele von Apfelessig und ihren möglichen Nutzen für Ihr Haar vor. Oftmals gilt: Versuch macht klug. Denn Apfelessig ist günstig und die Anwendung birgt kaum Risiken, so dass Sie einiges auch einfach ausprobieren können.

1. pH-Wert: Haut und Haar in Balance

Unsere Kopfhaut hat einen pH-Wert zwischen 4,5 bis 5,5. Falsche Pflege, Stress, eine ungesunde Ernährung oder dicke Wintermützen sowie trockene Heizungsluft können unsere Kopfhaut aus dem Gleichgewicht bringen.

Schuppen und Juckreiz können die Folge sein. Hier kann der saure Apfelessig Abhilfe schaffen: Er beruhigt, verdünnt aufgetragen, die Kopfhaut und unterstützt sie dabei, wieder in eine gesunde Balance u kommen.

2. Rundum sauber: Apfelessig gegen Bakterien und Pilzsporen

Apfelessig macht Bakterien und Pilzsporen den Garaus und gilt somit als bewährtes Hausmittel gegen Hautpilz, der auch die Kopfhaut betreffen kann. Diesen Kopfpilz kann man in leichten Fällen mit Apfelessig behandeln[i] – sollte dies nicht anschlagen und der Pilz sich weiter ausbreiten, ist ein Arzt zu konsultieren.

Leiden Sie an einer Neigung zu bakteriellen Entzündungen der Haut können die antibakteriellen Eigenschaften des Apfelessigs diesen vorbeugen. Besonders gefährdet für derartige Entzündungen sind Menschen, die viel unter der Kopfhaut schwitzen, Ekzeme am Kopf haben oder zu vermehrter Talkbildung neigen.[ii] Auch ohne Entzündung kann die antibakterielle Wirkung hilfreich sein: Studien haben ergeben, dass mehr Bakterien auf der Kopfhaut auch zu mehr Schuppen führen können.[iii]

3. Hilfe bei porösem Haar und Spliss

Apfelessig kann porösem Haar Kraft und Glanz verleihen. Denn unser Haar wird von einer Schuppenschicht, der Cuticula, umgeben. Apfelessig sorgt dafür, dass dieser äußere Schutzmantel sich zusammenzieht und dadurch poröses Haar stabilisiert werden kann.

Dies wiederum kann dem gefürchteten Spliss vorbeugen und Ihr Haar vor Haarbruch sowie ausgefransten Enden schützen. Sind die Haare aber bereits von Haarspliss betroffen, kann auch Apfelessig nichts mehr ausrichten. Lassen Sie dann lieber die beschädigten Längen abschneiden und schützen Sie Ihr Haar in Zukunft – unter anderem mit Apfelessig.[iv]

4. Sauer macht lockig?!

Kräftige Locken statt strohige Krause: Diesen Wunsch kann Apfelessig wahrmachen. Denn er stärkt nicht nur den Schutzmantel des Haares, sondern verleiht dadurch auch Locken mehr Kraft und Elastizität. Empfehlenswert ist eine saure Rinse nach der normalen Haarwäsche. Dafür einfach mindestens einen Esslöffel Essig und einen halben Liter Wasser in eine Sprühflasche geben, großzügig auf das nasse Haar sprühen und nach fünf Minuten Einwirkzeit wieder ausspülen. Je lockiger Ihr Haar von Natur aus ist, desto höher darf der Essiganteil im Wasser sein.[v]

5. Glanzvoller Auftritt für Ihr Haar

Die positiven Effekte von Apfelessig gelten selbstverständlich nicht nur für Lockenköpfe, auch glattes Haar profitiert vom Power-Helfer: Er kann Fizz reduzieren und Ihr Haar zum Glänzen bringen. Insbesondere wenn es draußen regnet, kann Apfelessig in Form einer sauren Rinse eine gute Möglichkeit sein, Ihr Haar ganz natürlich glatt und glänzend zu halten.

6. Gegen Schuppen und Juckreiz

Wie bereits erwähnt, tut Apfelessig dem natürlichen Gleichgewicht unserer Kopfhaut gut und wirkt antibakteriell. Darum greifen Sie statt zum Anti-Schuppen-Shampoo ruhig zu Apfelessig, wenn Sie unter Schuppen und trockener Kopfhaut leiden!

Einige Anwenderinnen wenden den Apfelessig auch unverdünnt auf der Kopfhaut an,[vi] dies kann allerdings nicht verallgemeinernd empfohlen werden. Tipp: Geben Sie einen Teelöffel Apfelessig in Ihr gewohntes Shampoo, wenn Sie Schuppen vorbeugen möchten.

7. Mit Apfelessig gegen Haarausfall

Apfelessig kann die Durchblutung der Kopfhaut anregen und sie gleichzeitig beruhigen – dieser Effekt wiederum kann sich positiv auf ein gesundes Haarwachstum auswirken. Allerdings gibt es hierfür keine wissenschaftlichen Belege, jedoch einige positive Erfahrungsberichte.

In vielen Fällen, beispielsweise bei genetisch bedingtem Haarausfall, kann Apfelessig keine Wunder vollbringen. Ist die Ursache für den Verlust der Haarfülle allerdings ein Pilz oder verstopfte Poren, kann er durchaus positiv wirken.[vii]

​Geheimwaffe für gesundes Haar

An dieser Stelle ein Tipp: Wenn Sie unter einem der hier bereits genannten Probleme wie Haarausfall, brüchigem Haar oder Schuppen leiden oder Sie Ihrem Haar eine Extraportion Energie spendieren möchten, seien Ihnen „Cosphera Haar Vitamine“ ans Herz gelegt.

Mit einer auf Ihr Haar abgestimmten Kombination aus Vitaminen, Spurenelementen und Pflanzenstoffen können die Kapseln kraftloses Haar samt Kopfhaut stärken. Die Kapseln sind eine unkomplizierte Alternative zu einem Naturheilmittel wie Apfelessig oder können als Ergänzung zu äußerlichen Anwendungen wie saure Rinse und Co. zum Einsatz kommen – beispielsweise, wenn Sie sich nicht mit dem Essiggeschmack anfreunden mögen. „Cosphera Haar Vitamine“ ist vegan und enthält über 20 Haarstärker in Form von Mikronährstoffen – darunter Biotin, Zink, Selen, Hirsesamen-Extrakt und Folsäure. Klar, dass das nicht nur dem Haar, sondern auch Haut und Nägeln guttut.

So wenden Sie Apfelessig für die Haare an

Nun kommen wir von der Theorie zur Praxis: Wie können Sie Apfelessig anwenden, um seine Vorteile für Haut und Haar nutzen zu können? Die konzentrierte Apfelkraft kann sowohl von innen als auch von außen wirken.

Innere Anwendung

Es gibt im Alltag zahlreiche Möglichkeiten, Apfelessig in die Ernährung einzuplanen. Wie wäre es mit einem knackigen Salat samt erfrischendem Apfelessig-Dressing? Hiervon gibt es viele Varietäten – beispielsweise ein Senf-Apfelessig-Dressing in Kombination mit Walnussöl und einem Schuss Ahornsirup, um damit einen Rucola-Apfel-Salat abzurunden. Ein Glas Apfelessig-Wasser am Morgen ist eine gute Möglichkeit, mit einem einfachen Ritual von den vielen möglichen positiven Wirkungen zu profitieren. Sie können dazu beispielsweise ein Glas mit lauwarmem Wasser füllen und geben dann zwei Teelöffel Apfelessig mit zwei Teelöffeln Honig hinein. Dieses einfache Rezept geht auf Dr. Clinton Jarvis zurück, der seinen Patienten im Jahr 1958 diesen Trunk jeden Morgen auf nüchternen Magen empfahl.[i] 

Maß halten

Wenn Sie damit beginnen, Apfelessig in Ihre Ernährung einzubauen, gehen Sie es langsam an und probieren Sie ruhig erst einmal einen Teelöffel auf ein Glas Wasser aus, um sich und Ihre Verdauung an den Apfelessig zu gewöhnen. Mehr als zwei Esslöffel Apfelessig pro Tag sind dauerhaft nicht empfehlenswert, da die enthaltene Säure im Übermaß beispielsweise schädigend auf Ihren Zahnschmelz wirken sowie die Magenschleimhaut reizen kann. Zuviel Apfelessig kann sich in Sodbrennen äußern. Schwangerschaft und Stillzeit sind keine optimalen Zeitpunkte, um mit der Einnahme von Apfelessig zu beginnen, denn hierzu gibt es keine Studien. Es empfiehlt sich außerdem, nach dem Genuss von essighaltigen Speisen oder Getränken rund eine Stunde zu warten, bis Sie zur Zahnbürste greifen – sonst laufen Sie Gefahr, dass Sie Ihren Zahnschmelz zusätzlich strapazieren, indem Sie die Säure in ihn einreiben.[ii] Wer sehr empfindliche Zähne hat, kann mittlerweile auch auf Apfelessig in Kapselform zurückgreifen.

Äußere Anwendung: die saure Rinse

Apfelessig können Sie äußerlich verdünnt oder unverdünnt anwenden, doch für die großflächige Anwendung kommt nur die verdünnte Anwendung in Frage. Beispielsweise können Sie Apfelessig als Spülung beziehungsweise als saure Rinse nach der normalen Haarwäsche anwenden. Mischen Sie sich dafür doch gleich einen praktischen Vorrat: Verdünnen Sie rund 200 ml Apfelessig mit einem Liter Wasser. Sie können diese Mischung mit ein paar Tropfen eines ätherischen Öls wie Lavendelöl aufwerten, denn dadurch schmeichelt die Spülung auch Ihrer Nase. Lassen Sie die Mischung nach der normalen Haarwäsche über Kopfhaut und Spitzen laufen, bevor Sie sie sanft einmassieren. Achten Sie dabei darauf, dass nichts in Ihre Augen gelangt. Nach zwei Minuten Einwirkzeit spülen Sie Ihre selbstgemachte Spülung wieder aus und frisieren Ihr Haar wie gewohnt.

Wie oft anwenden?

Wenden Sie eine Apfelessig-Spülung nicht an, wenn diese mit offenen Wunden auf Ihrer Haut in Kontakt kommen könnte – Apfelessig wirkt zwar antibakteriell, ist aber auf Wunden ähnlich schmerzhaft wie Alkohol. Die saure Rinse können Sie nach jeder Haarwäsche verwenden. Je nach Wirkung auf Ihr Haar können Sie die Dosierung auch ändern und den Essig weiter verdünnen oder konzentrierter anwenden, falls Sie nach einigen Spülungen noch keinerlei Effekt beobachten können. Gehen Sie dabei aber sehr vorsichtig vor, denn ein Zuviel an Essig kann Ihre Haut austrocknen und reizen, was wiederum Schuppen zur Folge haben kann. Mit der Zeit finden Sie das optimale Mischungsverhältnis für Ihr Haar.

Weitere Anwendungsmöglichkeiten

Schließlich möchten wir Ihnen noch einen Ausblick darauf geben, von welchem Zusatznutzen Sie noch profitieren können, wenn Apfelessig Einzug in Ihren Haushalt gehalten hat. Die trübe Flüssigkeit entsteht durch Essigsäuregärung aus Apfelwein und ist somit ein Naturprodukt, das bereits seit Jahrtausenden als Hausmittel gegen so manche Beschwerden bekannt ist. Apfelessig beinhaltet zahlreiche Vitamine und Spurenelemente, die wir auch im Apfel finden – und bietet uns ein zusätzliches Plus an gesunden Inhaltsstoffen. Er enthält kaum Kalorien, dafür allerdings Tannin, schützende Bioflavonoide, also Pflanzenstoffe, sowie Fermente.[iii] 

Ein Helfer, kein Wundermittel

Allerdings ist auch Apfelessig kein Vitaminwunder: Allein aufgrund der geringen Menge, die wir in der Nahrung aufnehmen, bringt ein Apfel diesbezüglich meist mehr. Auch die häufig beschriebene Wirkung auf den Cholesterinspiegel ist nicht belegt und gilt als anzuzweifeln: Im Apfelessig enthaltenes Pektin solle Cholesterin binden und so den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen, ist häufig zu lesen. Das Problem: Apfelessig enthält kein Pektin.[iv]

Dennoch bietet Apfelessig uns zahlreiche Möglichkeiten, unserem Körper etwas Gutes zu tu – hier eine kleine Übersicht:

1. Blutzucker regulieren

Dieser Aspekt ist wohl der am meisten erforschte rund um Apfelessig: Er wirkt sich nachgewiesen positiv auf den Blutzuckerspiegel aus, denn die Essigsäure hemmt die Amylase in unserem Körper, so dass der Zuckerabbau langsamer stattfindet, was wiederum den glykämischen Index positiv beeinflusst. Für Diabetiker oder Menschen, die eine Neigung zu Diabetes haben, kann dies ein sehr hilfreicher Effekt sein.[i]

2. Partner bei Diäten

Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel beugt Heißhungerattacken vor. Darum ist mit Apfelessig angereichertes Wasser am Morgen eine gute Unterstützung, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Der saure Schlankmacher soll außerdem den Stoffwechsel ankurbeln.

3. Für reine Haut

Apfelessig ist ein bewährter Helfer gegen Pickel: Seine Säure zieht die Poren zusammen, weswegen bestehende Pickel schneller austrocknen. Die antibakterielle Wirkung kann das Auftreten neuer Hautunreinheiten verhindern. Sie können ihn beispielsweise in Form eines Dampfbads anwenden: Bringen Sie Wasser zum Kochen und lassen es auf 80 Grad abkühlen – anschließend mischen Sie einige Tropfen Apfelessig hinein und beugen sich mit geschlossenen Augen und einem Handtuch über dem Kopf über Ihre Mischung.[ii] 

4. Für Magen und Darm

In geringem Maße eingenommen, kann Apfelessig überschüssige Magensäure regulieren und somit Sodbrennen entgegenwirken. Die antibakterielle Wirkung von Apfelessig kann auch im Darm zum Tragen kommen: Hierdurch werden Fäulnisbakterien, die zu unangenehmen Blähungen führen können, neutralisiert.[iii]

5. Gegen Körpergerüche

Auch gegen unangenehme Körpergerüche sollen die antibakteriellen Eigenschaften von Apfelessig helfen: Anwender berichten von positiven Effekten bei Mundgeruch, Fußgeruch oder verwenden ihn als Deo.[iv]

Essigmutter

Wer sich über Apfelessig informiert, stößt ab und an auf den Begriff „Apfelessigmutter“ – was hat es damit auf sich? Darunter verstehen wir Essigsäurebakterien, die innerhalb des Apfelessigs sichtbar werden und kleine Klümpchen bilden. Bei diesen dunklen Schlieren handelt es sich also keinesfalls um Verunreinigungen, im Gegenteil: Die „Essigmutter“ steht für qualitativ hochwertigen, naturtrüben Apfelessig.

Welcher Apfelessig gegen Haarausfall?

Bei echtem Apfelessig darf die Zutatenliste auch nur „Apfelessig“ enthalten – nur dieser sollte also auch in Ihrem Warenkorb landen. Crema oder Essig-Essenzen bestehen aus verschiedenen Mischungen, die oftmals auch Zucker oder Alkohol enthalten. Neben Apfelessig in Flaschen gibt es außerdem Kapseln, die hochdosierten Apfelessig enthalten. Sie sind meist geruchs- und geschmacksneutral und unkompliziert anzuwenden.

Ein unschlagbarer Vorteil des Apfelessigs in flüssiger Form sind allerdings die zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten von außen. Verwenden Sie am besten naturtrüben Apfelessig: Er besteht aus ungefiltertem Apfeldirektsaft und enthält natürliche Schwebeteilchen – kein wertvoller Inhaltsstoff geht hierbei verloren. Legen Sie Wert auf Bio-Qualität, denn es versteht sich von selbst, dass Apfelessig als Naturheilmittel möglichst ohne den Einsatz von Pestiziden hergestellt worden sein sollte.

​Fazit: Nutzen auch Sie Apfelessig gegen Haarausfall!

Apfelessig kann auf vielfältige Weise zu glänzendem, vollem Haar beitragen. Sie können ihn von innen oder außen anwenden – probieren Sie aus, was Apfelessig Ihrer (Haar)Gesundheit Gutes tun kann.

Beginnen Sie dabei immer mit einer kleinen Dosierung, um Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut beziehungsweise von Magen und Darm vorzubeugen. Richtig angewendet, kann Apfelessig Schuppen und fettiges Haar wirksam bekämpfen und zudem ein kräftiges Wachstum anregen. Auch jenseits unseres Haupthaars kann Apfelessig viel Positives bewirken! Bedenken Sie jedoch, dass zu viel Säure in Essigform den Zahnschmelz angreifen kann, wenn Sie regelmäßig viel Essig in Ihre Nahrung integrieren.

Eine gute Alternative für kräftige und gesunde Haare bieten Ihnen die Kapseln „Cosphera Haar Vitamine“, die Sie mit zahlreichen Nährstoffen versorgen.

Haben Sie bereits Erfahrungen mit Apfelessig für schönes Haar gemacht? Wir freuen uns über Ihren Kommentar!

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