Diffuser Haarausfall (Alopecia diffusa): Ursachen und Behandlung

Ist die Bürste voller Haare oder sieht man beim Blick in den Spiegel die Kopfhaut durch die Haare schimmern, kann es sich um eine Diffuse Alopezie handeln. Dies ist der medizinische Fachbegriff für eine besondere Form des Haarausfalls.

In der Regel sind bis zu 100 ausgefallene Haar am Tag normal, erst wenn diese Grenze überschritten wird, spricht man von vermehrten Haarausfall. Zum Glück gibt es einige wirksame Mittel, wie Sie dem diffusen Haarausfall begegnen können und Ihr Haar dabei unterstützen, kräftig und gesund zu wachsen.

Diffuser Haarausfall (Alopecia Diffusa) – Das sind die Ursachen

Generell werden drei Arten von vermehrten Haarausfall unterschieden. Während sich der androgenetische oder erblich bedingte Haarausfall durch Geheimratsecken ankündigt und der kreisrunde Haarausfall durch runde Kahlstellen gekennzeichnet ist, liegt diffuser Haarausfall dann vor, wenn das Haar am gesamten Kopf mehr oder weniger gleichmäßig verteilt ausfällt und die Kopfhaut durchschimmert (Feichter, 2018).

Die Gründe für diffusen Haarausfall können vielfältig sein, eine genaue Abklärung durch einen Arzt ist ein wichtiger Schritt.

#1 Essgewohnheiten

Sehr häufig steckt hinter vermehrtem Haarausfall eine einseitige, nährstoffarme Ernährung. Es kommt zu einer Unterversorgung mit Vitaminen, Aminosäuren und Spurenelementen sowie Mineralstoffen, die das Ausfallen der Haare begünstigen können und den Wachstumszyklus des Haares empfindlich stören können. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen unterstützt (Sörensen und Cekirge, o.J.). Auch wenn wir uns gerne gesund und ausgewogen ernähren möchten, so ist dies nicht immer möglich.

Mit Nahrungsergänzungsmitteln, wie beispielsweise den Cosphera Haar Vitaminen, kann hier nachgeholfen werden. Dieses Mittel setzt sich aus einer Kombination von 20 Wirkstoffen zusammen. Neben Biotin und weiteren Vitaminen der Gruppe B, sind auch die Vitamine A, C und E enthalten. Natürlich fehlen weder Spurenelement, wie Eisen, Zink und Selen, noch Aminosäuren, wie L-Cystein. Damit können die Cosphera Haar Vitamine das Wachstum der Haare wirksam unterstützen.

#2 Physischer Stress

Stress hat umfassende Wirkungen auf unser Wohlbefinden und auf unsere Gesundheit. Kein Wunder, dass sich übermäßiger Stress auch auf unsere Haarpracht auswirken kann. Häufig ist genau hier die Ursache für das Ausfallen der Haare zu finden.

Körperlichem Stress können wir dann ausgesetzt sein, wenn wir es mit Überbelastungen zu tun bekommen (Kahle, 2018). Neben mehrfachen Belastungen durch Beruf und Familie können starke Belastungen auch daraus resultieren, dass wir uns körperlich, im Sport beispielsweise, zu viel zumuten oder durch Krankheiten in einen Stresszustand geraten. All das kann dazu beitragen, diffusen Haarausfall zu begünstigen.

#3 Psychischer Stress

Neben körperlichem Stress sind allerdings auch der seelische Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Körper nicht zu unterschätzen. Dazu zählen nicht nur ein hektischer Lebensstil mit einem übervollen Terminkalender, sondern auch Ängste, Trauer und Kummer. Wichtig in diesem Zusammenhang ist das persönliche Erleben der Stressfaktoren und nicht die objektive Bewertung.

Denn auch bei dieser Art von Stress werden vom Körper Hormone ausgeschüttet, die den Haarwurzeln zusetzen können und das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen. Nicht selten sind genau hier die Ursachen für vermehrten Haarausfall – diffusem und kreisrundem – zu suchen (Theiss, 2015).

#4 Erkrankungen, die zu Haarausfall führen

Manchmal kann hinter vermehrten diffusem Haarausfall auch eine Krankheit liegen. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die genauen Ursachen abzuklären. Zu den Erkrankungen, die Haarausfall verursachen können, zählen sowohl die Schilddrüsenüber-, als auch die Schilddrüsenunterfunktion. Bei beiden ist die Produktion der Schilddrüsenhormone gestört, was dazu führen kann, dass die Haare einerseits spröde und brüchig werden und andererseits vermehrt ausfallen.

Weiters können auch Infektionskrankheiten wie Tuberkulose, Scharlach oder eine schwere Grippe dazu führen, dass vermehrt Haare ausfallen (Feichter, 2018).

#5 Hormonelle Veränderungen

Zu diffusem Haarausfall kann es auch durch Änderungen im Hormonhaushalt kommen. Hier sind vorrangig die Zeiten einer Schwangerschaft zu nennen, aber auch die Einnahme von Hormonen. In der Schwangerschaft kommt es häufig zu stark wachsendem, vollem Haar, welches allerdings nach der Entbindung wieder ausfällt.

Ein solcher starker Haarausfall kann auch als Nebenwirkung auftreten, wenn eine Frau die Pille zur Empfängnisverhütung nimmt. In der Regel ist der Haarausfall nur vorübergehend und wird eingestellt, wenn der Hormonhaushalt wieder ausgeglichen ist.

#6 Medikamente

Doch auch verschiedene Medikamente können der Grund für diffusen oder totalen Haarausfall sein. Gerade bei Chemotherapien ist das Ausfallen der Haare eine häufige Nebenwirkung. Die Medikamente, die den Krebs bekämpfen, greifen die Haarwurzeln an und verursachen damit, dass das Haar ausfällt. Normalerweise wächst das Haar nach dem Ende der Chemotherapie wieder nach (Machetanz, 2017).

Arzneien gegen Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen können ebenfalls diffusen Haarausfall verursachen. Bitte informieren Sie Ihren Arzt, sollten Sie unter diesen Nebenwirkungen leiden und setzen Sie auf keinen Fall eigenmächtig die Medikation aus.

#7 Bestrahlungstherapie

Sogenannte ionisierende Strahlung, wie sie beispielsweise bei Röntgenuntersuchungen vorkommt, aber auch im Rahmen einer Bestrahlungstherapie bei manchen Krebserkrankungen eingesetzt wird, kann ebenfalls vermehrten Haarausfall bewirken. Dies ist ab einer Dosis von 3,8 Gray der Fall sein. In der Regel wachsen die Haare nach wenigen Monaten wieder nach, es sei denn, die Strahlendosis lag erheblich über diesen Wert und die Haarwurzel ist dauerhaft geschädigt (Von Bracht, 2019).

Was tun bei diffusem Haarausfall?

Um diffusen Haarausfall vorzubeugen oder – sollten Sie bereits erste Anzeichen davon bemerken – den Haarwuchs anzuregen, gibt es einige wichtige Tipps, die Ihnen dabei helfen können, wieder eine volle Haarpracht zu erhalten.

#1 Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen. Hände weg von häufigem Fast Food Konsum oder einseitigen Crash Diäten.

Bevorzugen Sie frische Lebensmitteln, wenn möglich in Bio-Bioqualität, und lassen Sie sich von der bunten Vielfalt der Obst- und Gemüseabteilungen inspirieren. Aber auch die regelmäßige Zufuhr von Eiweiß, sei es in Form von Fleisch oder Fisch bzw. Hülsenfrüchten und Sojaprodukten ist förderlich für volle Haare. Um Ihren Körper mit wichtigen Spurenelementen und Mineralstoffen zu unterstützen, ist es angeraten, so häufig wie möglich Vollkornprodukte zu verzehren.

#2 Ursachenforschung

Das Um und Auf, um diffusem Haarausfall zu begegnen, ist jedoch das Abklären der Ursache. Nur so kann das Ausfallen der Haare wirksam und optimal behandelt werden. Wenden Sie sich an den Arzt Ihres Vertrauens und begeben Sie sich gemeinsam mit ihm auf Ursachenforschung.

Wird Ihr Haarausfall von Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es Behandlungsalternativen gibt und diese für Sie in Frage kommen. Bitte setzen Sie auf keinen Fall ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt die Medikamente ab.

#3 Kopfmassage

Eine Kopfmassage kann wahr Wunder wirken. Nicht nur, dass sie entspannt, sondern sie kann auch das Haarwachstum anregen. Möglich ist das Dank der Inversionsmethode. Dabei wird die Kopfhaut mit einem warmen Öl, wie beispielsweise Olivenöl oder Kokosöl, massiert und danach der Kopf für einige Minuten nach unten hängen gelassen (Achtung: Dies kann Kreislaufprobleme verursachen). Richten Sie sich danach vorsichtig auf und lassen Sie das Öl noch länger einwirken, bevor Sie es mit warmen Wasser und einem milden Shampoo ausspülen. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dass diese Methode funktioniert, aber viele AnwenderInnen schwören auf diese Methode (Faller, 2016).

#4 Ätherische Öle

Ätherische Öle sind ein wirksames Mittel, um den Haarwuchs anzuregen. In der Regel wird damit die Kopfhaut massiert. Aber es kann auch zur Behandlung von trockenem und sprödem Haar direkt auf die Haare gegeben werden.

Wichtig ist, dass ätherische Öle nicht unverdünnt angewendet werden sollten, da sie zu Hautreizungen führen können. Am besten, sie vermischen das ätherische Öl Ihrer Wahl mit einem Trägeröl, wie Olivenöl, Jojoba Öl oder Kokosöl.

Als ätherische Öle, die speziell gegen Haarausfall und für das Anregen des Haarwachstums verwendet werden können, eigenen sich Rosmarinöl oder Lavendelöl. Aber auch mit Rizinusöl können sehr gute Ergebnisse erzielt werden.

#5 Wirksame Mittel aus der Natur Apotheke

Weitere wirksame Hausmittel, die aus der Natur Apotheke kommen, sind Haarmasken mit Aloe Vera. Dieses Allround Talent spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern kann auch die Haare stärken. Beinahe schon ein Klassiker ist eine Haarmaske aus Eigelb, Olivenöl und Honig. Dabei erhält die Kopfhaut eine Extra Portion an Vitaminen und Mineralstoffen.

Aber auch Spülungen mit Grünem Tee, Apfelessig und Bier können dabei helfen, die Kopfhaut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, Irritationen entgegenzuwirken und das Wachstum der Haare anzuregen (Nickl, 2017).

#6 Schonende Haarpflege

Wenn es um die gesunde Pflege unserer Haare geht, lautet das Motto definitiv „weniger ist mehr“. Dies betrifft sowohl Haarpflege Produkte, als auch Styling Methoden. Bei den Shampoos, Spülungen, aber auch Haargel oder Wachs ist vor allem darauf zu achten, dass Produkte verwendet werden, die die Haare sanft und schonend behandeln. Vor allem Chemikalien, wie Parabene oder Silikone, können dem Haar langfristig gesehen mehr schaden als nutzen.

Ähnlich verhält es sich auch mit Styling Methoden. Lockenstab, Glätteisen, aber auch heißes Föhnen können für unsere Haare wahre Strapazen sein, ganz zu schweigen von Dauerwellen und Bleichen. Diese Anwendungen sollten am besten nur von Spezialisten durchgeführt werden, vor allem dann, wenn Sie unter vermehrten Haarausfall leiden.

#7 Stress reduzieren

Wie wir gesehen haben, kann Stress starke negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Haare haben und Haarausfall begünstigen. Da kaum möglich ist, Stress vollkommen zu vermeiden, ist es umso wichtiger, Wege zu finden, damit besser umzugehen. Sei es durch Neubewertung von Situationen, dem Einbauen von Entspannungs- und Atemübungen in die tägliche Routine oder indem Sie Auszeiten als Prioritäten einplanen (Hieronimus, 2017).

Eine interessante Übung zum Stressausgleich ist die sogenannte Hacker-Übung, zu der Sie hier ein Video finden: https://www.focus.de/gesundheit/videos/es-dauert-nur-30-sekunden-hacker-uebung-so-geht-s_id_7739758.html

Diffusen Haarausfall wirksam bekämpfen

Wenn Sie die Vermutung haben, an diffusem Haarausfall zu leiden, möchten wir Ihnen empfehlen einen Arzt aufzusuchen. Nur dieser kann die genaue Ursache herausfinden und eine dementsprechende Behandlung vorschlagen. Je eher Sie damit beginnen, umso besser!

Eine Änderung des Lebensstils, hin zu einer gesunden Ernährung, sportlicher Betätigung und der Reduzierung von Stress ist ein guter erster Schritt in die richtige Richtung. Zusätzlich kann es sinnvoll sein, ein Nahrungsergänzungsmittel, wie die Cosphera Haar Vitamine zu verwenden.

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