Falten sind eine natürliche Erscheinung des Alters, und keiner bleibt davon verschont. Was aber noch lange nicht heißt, dass man nichts dagegen tun kann.
Besonders Falten um den Mund lassen einen oft alt und mürrisch aussehen. Ärgern Sie sich auch darüber?
Keine Bange, Sie sind nicht allein! Mundfalten sind weit verbreitet, insbesondere bei Frauen reiferen Alters. Nicht nur Rauchen oder exzessives Sonnenbaden fördern ihre Entstehung, sondern auch unser Lachen kann sich mit der Zeit im Gesicht eingraben.
Wir verraten Ihnen, woher die Falten kommen, wie Sie Ihnen vorbeugen können und welches die besten Maßnahmen sind, um sie erfolgreich zu glätten.
Die verschiedenen Arten von Mundfalten
Um den Mund herum können sich durch die normale Mimik verschieden Arten von Falten bilden, die in Tiefe und Aussehen variieren (1):
1. Lachfalten
Wie der Name schon sagt, bilden sich diese Linien um den Mund beim Lachen. Man bezeichnet sie auch als Nasolabialfalten. Sie ziehen sich vom unteren Ende der Nase zu den Mundwinkeln. Da mit zunehmendem Alter das Bindegewebe schwächer wird, vertiefen sich die Falten mit jedem Lachen mehr.
2. Marionettenlinien
Im Fachjargon heißen sie Mentolabialfalten, und sie verlaufen vom Mundwinkel vertikal nach unten bis zum Rand des Unterkiefers. Die Furchen verleihen dem Gesicht einen ernsten bis mürrischen Ausdruck, selbst wenn man entspannt und gut drauf ist.
3. Vertikale Lippenlinien
Diese Linien werden auch als Raucherfalten bezeichnet, da sie durch das Ziehen an der Zigarette mit gespitztem Mund hervorgerufen werden können. Es zeigen sich dann vertikale kleinen Linien über der Oberlippe, manchmal auch an der Unterlippe.
Falten um den Mund bekämpfen: Mit diesen Tipps!
1. Creme mit Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist einer der wichtigsten Anti-Aging-Wirkstoffe überhaupt. In jungen Jahren bildet der Körper viel davon, wodurch die Haut glatt und prall erscheint. Das liegt an der Fähigkeit der Hyaluronsäure, große Mengen Flüssigkeit zu binden.
Mit zunehmendem Alter lässt die Eigenproduktion stark nach, so dass es sinnvoll sein kann, Hyaluronsäure von außen zuzuführen – allein oder im Verbund mit anderen hautstraffenden Inhaltsstoffen.
Hier punktet die Cosphera Hyaluron Performance Creme, unser Tipp gegen Falten und fahle Haut: Sie enthält nicht nur Hyaluronsäure, sondern auch Retinol, Traubenkernöl und andere wertvolle Inhaltsstoffe.
Die Wirkung zeigt sich sofort durch ein samtiges, gestrafftes Hautgefühl. Bei regelmäßiger Anwendung können Falten und Linien gemildert werden.
2. Vitamin C Serum
Innerlich eingenommen stärkt Vitamin C das Immunsystem und bekämpft im Körper freie Radikale, die durch oxidative Prozesse Zellen und Organe schädigen können. Genau diese Wirkung machen wir uns auch in der Hautpflege zunutze.
Denn freie Radikale lassen die Haut schneller altern, und ein schwaches Immunsystem erhöht die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen und Reizungen der Haut. Hier kann Vitamin C von außen gegensteuern.
Zudem ist Vitamin C wichtig für die Bildung von Kollagen und Elastin, die der Haut Festigkeit und Elastizität verleihen.
3. Retinol
Retinol wird in der Haut zu Vitamin-A-Säure umgewandelt und hat eine verjüngende Wirkung, da es die Neubildung der Hautzellen und die Kollagenproduktion anregt. Die faltenglättende Wirkung ist durch viele Studien, wie z.B. die der Michigan Medical School, gut belegt. (2)
Sensible Haut kann in den ersten Tagen der Anwendung mit leichten Reizungen reagieren, die aber in der Regel bald abklingen. Erste Erfolge sollen sich bereits nach vier Wochen zeigen, nach drei Monaten hat sich die Haut in der Regel deutlich verbessert. (3)
4. Coenzym Q10
Seit einigen Jahren taucht Coenzym Q10 immer häufiger in Anti-Aging-Cremes auf. Q10 ist ein Bestandteil aller menschlichen Zellen, und ist als Energielieferant und Radikalfänger für sämtliche Stoffwechselprozesse unerlässlich.
Da die körpereigene Produktion der vitaminähnlichen Substanz mit dem Alter nachlässt, macht es Sinn, der Haut zum Schutz gegen die fortschreitende Alterung Q10 von außen zuzuführen.
5. Microneedling
Beim Microneedling wird die Haut mit dem sogenannten Dermaroller, der mit hunderten winzigen Nadeln bestückt ist, gereizt. Dies hat mehrere Effekte: Die Durchblutung wird angeregt, die Neuproduktion von Hautzellen stimuliert, und die Hyaluronsäure- und Kollagenproduktion gepusht.
Durch die Einstichkanäle können im Anschluss Wirkstoffe besser in die Haut eingeschleust werden. Auch Falten um den Mund sprechen auf die Behandlung – zu Hause oder beim Experten – gut an.
6. Gesichtsmassage
Alle Maßnahmen, die die Durchblutung anregen, sind willkommen, um die Haut zu verjüngen und ihr ein strahlendes Aussehen zu verleihen. Daher legen wir Ihnen eine regelmäßige Gesichtsmassage unbedingt ans Herz.
Streichen Sie die Mundpartie entgegen dem Verlauf der Falten mit den Fingerspitzen sanft aus. Um die Mundwinkel zu liften, setzen Sie Ihre Finger in der Mitte des Kinns auf. Führen Sie die Finger von außen nach oben um die Lippen, und dann wieder zurück zum Kinn. Die Übung mehrmals wiederholen. (4)
7. Gesichtsgymnastik
Ähnlich wie die Gesichtsmassage, regt auch die Gesichtsgymnastik die Durchblutung und den Lymphfluss der Haut an. Dadurch werden die Gesichtskonturen gefestigt und geglättet.
Übung 1: Öffnen Sie den Mund soweit wie möglich und schließen Sie ihn dann wieder. Das Ganze zehnmal wiederholen.
Übung 2: Sprechen Sie alle Vokale mit lauter Stimme aus, und verziehen Sie dabei die Lippen und öffnen Sie den Mund so weit wie möglich. Zehnmal wiederholen und danach den Mund entspannen. (5)
Ursachen für Falten um den Mund
1. Alterung
Während in jungen Jahren die Produktion von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin auf Hochtouren läuft, reduziert sich das im Alter drastisch. Die Haut verliert an Feuchtigkeit und Elastizität, es entstehen Lippenfältchen und deutliche Nasolabialfalten.
Der sinkende Östrogenspiegel bei Frauen in den Wechseljahren tut sein übriges dazu, dass die Haut dünner und schlaffer wird.
Wenn die Spannkraft des Gewebes nachlässt, „rutscht“ auch die Wangenpartie nach unten, was sich in Form von „grimmigen“ Marionettenfalten äußert.
2. Mimik
Egal ob Lachen, Essen, Sprechen – die Mundpartie ist permanent in Bewegung und stark beansprucht. In jungen Jahren geht die Haut schnell wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurück.
Mit der Zeit aber verliert die Haut ihre Elastizität und es bleiben auch im unbewegten Gesicht Fältchen zurück. So prägt sich unser vorherrschender Gesichtsausdruck immer tiefer ins Gewebe ein.
3. Rauchen
Raucher sind prädestiniert für die Bildung von Lippenfalten. Durch den gespitzten Mund beim Zug an der Zigarette, legt sich die Haut um die Lippen permanent in Falten. Zudem überflutet das Rauchen den Organismus mit freien Radikalen, was die vorzeitige Hautalterung beschleunigt.
4. Sonnenexposition
Fragt man Dermatologen, so gilt die Sonne als wichtigster Faktor für die Faltenbildung. So soll UV-Strahlung etwa 80 Prozent aller Hautalterungsprozesse im Gesicht bewirken. (6) Grund genug, Sonnenbäder vernünftig zu dosieren und die Haut konsequent mit Sonnencreme zu schützen.
5. Trinken aus Strohhalmen
Auch beim Trinken aus Strohhalmen spitzen wir den Mund und verkrampfen durch das Saugen die Muskulatur. Wenn Sie häufig aus Strohhalmen trinken, können mit der Zeit feine Knitterfältchen um die Lippen herum entstehen.
6. Umweltverschmutzung
Alterung betrifft nicht nur die Haut, es altert immer der gesamte Organismus. Durch Schadstoffe von außen können molekulare Schäden, zum Beispiel an der DNA, entstehen. Für die Haut bedeutet das einen Verlust an Elastizität, Falten und Altersflecken.
Forscher gehen davon aus, dass insbesondere Ruß aus Dieselmotoren schädlich für die Haut ist. (7)
7. Schlafmangel
Wer regelmäßig die Nacht zum Tag macht oder unter Schlafstörungen leidet, sieht ganz schön alt aus!
In den Tiefschlafphasen schüttet der Körper ein Wachstumshormon aus, das für die Zellregeneration verantwortlich ist. Wenn es daran fehlt, macht sich das nicht nur akut durch einen fahlen Teint und Tränensäcke bemerkbar, sondern lässt auf Dauer die Haut schneller altern.
8. Stress
Wenn wir unter Daueranspannung und Druck stehen oder traumatische Situationen durchleben, schüttet die Nebenniere verstärkt das Stresshormon Cortisol aus. Dieses schwächt das Immunsystem, was zu Zellschäden, matter Haut und Falten führen kann.
Zudem beeinträchtigt Stress die Zellteilung. Wenn die Haut sich langsamer regeneriert, wirkt sie müde und älter. (8)
So beugen Sie Mundfalten vor
1. Schützen Sie die Haut vor Sonne
Denken Sie daran, unter Ihrem Make-up eine Sonnenschutzcreme aufzutragen. Je nach Hauttyp sollte dieser etwa bei 30 oder sogar höher liegen. Damit Sie das nicht vergessen, könnten Sie sich eine Tagescreme mit integriertem Lichtschutzfaktor zulegen.
2. Verwenden Sie Feuchtigkeitspflege
Da reife Haut zunehmend trockener wird, gehört es zu den Basics, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hierzu eignen sich kaltgepresste, biologische Pflanzenöle hervorragend. Sie enthalten wertvolle Linolsäure, die den Wasserhaushalt der Haut reguliert, sowie antioxidatives Vitamin E. (9)
Bei trockener Haut sind Mandel-, Argan-, Kokos- oder Mangokernöl wunderbare Verbündete für ein strahlendes, frisches Erscheinungsbild.
3. Achten Sie auf Ihren Gesichtsausdruck
Vermeiden Sie es, gewohnheitsmäßig in eine Mimik zu verfallen, die den Mund stark in Falten legt. Das kann zum Beispiel unbewusst passieren, wenn Sie konzentriert am Computer arbeiten, oder wenn Sie viel aus Strohhalmen trinken.
Versuchen Sie, derartige Gewohnheiten abzulegen und sich auch im Stress bewusst einen entspannten Gesichtsausdruck zu bewahren.
4. Gehen Sie vernünftig mit Stress um
Wenn Sie viel um die Ohren haben, achten Sie besonders darauf, dass Sie sich Inseln der Entspannung schaffen, bei denen Sie Ihre Akkus wieder aufladen können. Yoga, Meditation, Musizieren oder Aufenthalte in der Natur können hier helfen.
5. Ernähren Sie sich gesund
Eine Ernährung, die reich an Vitamin C, Vitamin E, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist, kann von innen dabei helfen, die Haut zu straffen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Vitamin C ist in Beeren, Zitrusfrüchten, Paprika und grünem Blattgemüse reichlich enthalten. Vitamin E findet sich z.B. in Weizenkeimöl, Nüssen, Leinsamen oder Süßkartoffeln. Reich an Antioxidantien sind Beeren, Tomaten, Kohlgemüse oder Grüner Tee.
Ihre Omega-3-Versorgung können Sie durch den Verzehr von Fisch, Nüssen, Leinöl oder Chiasamen verbessern.
6. Schlafen Sie auf dem Rücken
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die meisten Menschen benötigen zwischen sieben und neun Stunden, um sich optimal zu regenerieren. Idealerweise sollten Sie auf dem Rücken und auf einem flachen Kopfkissen liegen.
So ist der Nacken und damit auch die Muskulatur und Haut des Halses gestreckt, und die Gesichtshaut verknittert nicht durch langes Liegen in einer seitlichen Position.
7. Hören Sie mit dem Rauchen auf
Nicht nur Lunge, Herz und Knochen werden es Ihnen danken, sondern auch die Haut kann endlich aufatmen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Suchen Sie sich anstelle der Zigarette ein gesundes Entspannungsritual für Zwischendurch.
Trinken Sie zum Beispiel eine Tasse Tee, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge oder machen Sie ein paar Dehnungsübungen. Oder wie wär’s mit Gesichtsgymnastik zur Hautstraffung?
8. Trinken Sie viel Wasser
30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sollte ein Erwachsener am Tag trinken. Das wären bei 60 Kilogramm 1,8 Liter pro Tag. Am besten eignet sich stilles Wasser. Schaffen Sie das?
Starten Sie am besten schon morgens mit einem halben Liter Wasser oder Kräutertee in den Tag, und stellen Sie sich ein oder zwei Flaschen Wasser auf den Schreibtisch. Wenn Sie unterwegs sind, nehmen Sie etwas zu Trinken mit.
9. Reinigen Sie die Haut sorgfältig
Eine gründliche Gesichtsreinigung vor dem Schlafengehen sollte selbstverständlich sein. Damit entfernen Sie überschüssiges Hautfett, Make-up, Staub und Umweltgifte. Das garantiert, dass die Haut über Nacht atmen und sich erneuern kann.
Aber übertreiben Sie es nicht: Zu häufiges Waschen und scharfe Reinigungssubstanzen trocknen die Haut aus!
Fazit
Sie sind ein fröhlicher Mensch, fühlen sich jung und vital? Dann gibt es keinen Grund zu resignieren und sich mit Mundfalten tatenlos abzufinden.
Pflegen Sie die Haut mit viel Feuchtigkeit, tragen Sie konsequent Sonnenschutz auf, ernähren Sie sich gesund, gönnen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf und straffen Sie die Haut mit Gesichtsgymnastik.
Bei tieferen Falten empfehlen wir die tägliche Anwendung der Cosphera Hyaluron Performance Creme.
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