Ihre Haut wirkt müde und abgespannt? Zeit für eine sanfte Gesichtsmassage! Die kleinen Streicheleinheiten tun nicht nur gut, sondern bringen viele weitere Vorteile mit sich. Einen davon bemerken Sie sofort: Gesichtsmassagen sind herrlich entspannend und verhelfen uns im Handumdrehen zu einem frischen Look.
Durch die angeregte Durchblutung fühlen wir uns nach einer Gesichtsmassage fitter – und sehen auch so aus! Und das Beste: In Kombination mit den richtigen Pflegeprodukten kann eine Gesichtsmassage Falten vorbeugen.
So bereiten Sie Ihre Haut auf die Gesichtsmassage gegen Faltenvor
Zwar können Sie eine Gesichtsmassage gegen Falten ab und an einfach zwischendurch durchführen – beispielsweise in einer kleinen Pause am Arbeitsplatz. Optimale Effekte erzielen Sie aber, wenn Sie sich und Ihre Haut auf das entspannende Treatment vorbereiten. So profitieren Sie am besten von den positiven Effekten einer Gesichtsmassage:
1. Waschen Sie den Alltag ab
Eine gründliche Reinigung von Gesicht und Händen dient nicht nur der Sauberkeit. Sie entfernen dabei Staub und Schmutz sowie Bakterien. Nutzen Sie hierzu einen milden Gesichtsreiniger. Diesen Schritt sollten Sie auch vor der kleinen Zwischendurch-Massage am Arbeitsplatz durchführen. Andernfalls drohen Pickelchen oder Hautreizungen.
2. Pflegende Basis: Creme gegen Falten
Tragen Sie als Basis eine Anti-Falten-Creme oder ein Anti-Falten-Serum auf Ihr Gesicht auf. Durch die Massage können die Pflegestoffe optimal wirken. Hierfür eignet sich beispielsweise die Cosphera Hyaluron Performance Creme.
Sie bietet eine nährende Grundlage für die Massage, denn sie enthält straffende Hyaluronsäure, Retinol, Traubenkernöl sowie zahlreiche weitere Mineralien und Antioxidantien. Damit beugt sie vorzeitiger Hautalterung vor und gibt Ihrem Teint einen frischen, gesunden Glow.
3. Alternative: natürliches Öl
Alternativ können Sie ein natürliches Öl als Grundlage für die Massage nutzen. Hierfür eignen sich Argan-, Jojoba- oder Aprikosenkernöl. Öle enthalten essentielle Fettsäuren und viele Antioxidantien, die freie Radikale abwehren können. Zudem versorgen Sie Ihre Haut effektiv mit Feuchtigkeit.
Die richtigen Handgriffe
Die folgenden Massage-Griffe können Sie täglich, am besten an sechs Tagen in der Woche, anwenden, um Falten damit effektiv vorzubeugen.
1. Lymphmassage
Das Massieren des Lymphflusses soll den Körper beim Entgiften unterstützen und kann Schwellungen abklingen lassen. Die Lymphflüssigkeit in unserem Körper transportiert Abfallstoffe ab. Sie ist dabei vom Druck unseres Blutsystems abhängig. Kommt es zu Störungen, wirkt sich das insbesondere im Gesicht schnell unangenehm aus: Es wirkt angeschwollen oder matt.
Eine Lymphmassage empfiehlt sich vor allem bei Akne oder Tränensäcken. Allerdings sollten Sie die Lymphmassage im Gesicht, die oft den Hals miteinbezieht, besser einem Profi überlassen: Er weiß, wo die Lymphbahnen liegen und wie diese optimal zu stimulieren sind. Wenden Sie sich hierfür an einen ausgebildeten Physiotherapeuten oder speziell geschulte Kosmetiker.
2. Massage der horizontalen Stirnfalten
Wer häufig die Stirn runzelt oder eine genetische Veranlagung dafür in sich trägt, bekommt sie früher: horizontale Stirnfalten. Mit einer sanften Massage können wir ihrem Erscheinen entgegenwirken.
Dafür nehmen wir beide Hände und legen sie parallel zu unseren Augenbrauen auf die Stirnhaut. Der kleine Finger ruht jeweils über der Augenbraue, der Zeigefinger knapp unter dem Haaransatz. Üben Sie nun leichten Druck auf die Stirn aus, indem Sie Ihre Finger sanft-streichend auseinanderbewegen. Diese Übung kann nicht nur Falten entgegenwirken, sondern ist außerdem herrlich entspannend.
3. Massage der vertikalen Stirnfalte (Zornesfalte)
Ins helle Licht blinzeln oder zornig schauen ebnet den Weg für eine tiefe Zornesfalte. Manche Menschen ärgern sich bereits in jungen Jahren über dieses Zeichen der Hautalterung, weil sie eine erbliche Veranlagung dafür haben. Grämen Sie sich nicht – das vertieft Ihre Zornesfalte nur noch mehr!
Wir können Zornesfalten abmildern oder ihr Erscheinen verzögern. Eine Massage kann Sie dabei unterstützen. Legen Sie dazu die beiden Zeigefinger recht und links neben die Zornesfalte und ziehen Sie die Haut leicht auseinander. Wiederholen Sie dies mindestens fünfmal. Die Bewegung regt die Durchblutung an und hilft dabei, bewusst zu entspannen.
4. Gegen Falten und Tränensäcke: Augenmassage
Legen Sie Ihre Zeigefinger nahe der Nasenwurzel unter die jeweilige Augenbraue. Streichen Sie anschließend parallel mit beiden Fingerspitzen unterhalb der Braue nach außen. Wiederholen Sie die Bewegung und wechseln Sie dann unter die Augen. Hier streichen Sie im Abstand von rund einem Zentimeter halbmondförmig zehnmal von innen nach außen.
Vor allem nach einem langen Tag am PC ist diese kleine Massage eine Wohltat, die zudem Falten vorbeugen kann. Tipp: Wer es ganz entspannt angehen möchte, kann zu einem der zahlreichen mittlerweile im Handel erhältlichen Augen-Massagegeräte greifen. Diese gibt es beispielsweise als Augenmaske oder in Stabform.
5. Krähenfüße massieren
Die kleinen Fältchen in den Augenwinkeln wirken auf viele durchaus sympathisch, zeigen sie doch als „Lachfältchen“ an, dass der Träger gerne lacht. Dennoch möchten viele von uns möglichst lange von ihnen verschont bleiben. Eine gezielte Massage kann dabei helfen.
Legen Sie Ihre Fingerspitzen jeweils zwischen Auge und Schläfe. Führen Sie nun mit sanftem Druck kleine Kreisbewegungen aus. Testen Sie, ob größere oder kleinere Kreise Ihnen guttun. Die Lachfältchen-Massage können Sie bis zu einer Minute lang durchführen.
6. Die Wangen massieren
Mit kreisförmigen Bewegungen können Sie Ihre Wangen effektiv massieren. Diese Massage eignet sich übrigens hervorragend im Anschluss an eine einfache kleine Gymnastik für straffere Wangen: Blasen Sie Ihre Backen auf, als ob Sie einen Luftballon füllen wollten.
Lassen Sie nun langsam die Luft entweichen. Für Menschen, die nachts mit den Zähnen knirschen, kann die Wangenmassage – ebenso wie die beiden folgenden Massagen für Mund und Kiefer – besonders entspannend sein.
7. Mundwinkel massieren
Legen Sie Ihre Fingerspitzen ans Kinn und führen Sie sie im Halbkreis dicht um den Mund herum nach oben. Üben Sie dabei leichten Druck aus und setzen anschließend neu am Kinn an. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal. Anschließend können Sie die Mundwinkel leicht nach außen ziehen.
8. Kiefer massieren
Um die Kiefermuskulatur zu entspannen und die Hautregeneration in diesem Bereich zu aktivieren, können Sie die Wangenhaut unmittelbar neben dem Kiefergelenk zwischen Daumen- und Zeigefinger greifen und sanft daran ziehen. Wiederholen Sie dieses leichte, keinesfalls schmerzhafte Zupfen in der Umgebung rund um das Kiefergelenk.
9. Hals, Dekolleté und Hände
Nach der eigentlichen Gesichtsmassage können Sie auch Hals, Dekolleté und Händen eine wohltuende Massage zukommen lassen, die Falten vorbeugen kann. Denn auch diese Bereiche unseres Körpers zeigen oftmals vorzeitige Zeichen der Hautalterung.
Für eine effektive Massage gibt es mehrere Möglichkeiten. Wir erklären im Folgenden verschiedene Massage-Methoden, die Sie nicht nur im Gesicht, sondern auch an diesen Körperpartien ausprobieren können. Finden Sie heraus, was Ihnen guttut!
Verschiedene Massage-Techniken
Massage ist weitaus mehr als nur die wohl bekannteste Technik, das klassische Kneten. Für das Gesicht und andere kleinere Körperbereiche wie Hände oder Hals eignen sich besonders diese drei Massage-Techniken:
1. Streichende Aufwärts-Bewegungen
Bei nach oben gerichteten Aufwärts-Bewegungen geht es quer über die unter der Haut liegenden Muskeln. Diese Technik kann im Gesicht vor allem im Stirn-, Wangen- und Kieferbereich angewendet werden. Auf größeren Flächen kann neben einzelnen Fingern außerdem der Handballen zum Einsatz kommen.
Das Streichen sollte dabei immer nach oben – und damit der Schwerkraft entgegen – gerichtet sein. Streichende Aufwärtsbewegungen über das ganze Gesicht eignen sich zudem gut, um auf eine Massage einzustimmen.
2. Kreisförmige Bewegungen
Kreisförmiger Druck auf die Haut gehört zu den Reibetechniken. Massageprofis sprechen auch von „Friktion“. Zum massierenden Kreisen im Gesicht benötigen Sie meist nur Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Der sanfte, kreisförmige Druck löst Verspannungen und lässt die Haut anschließend rosig-frisch strahlen.
3. Mit den Fingerspitzen klopfen
Leichtes Klopfen oder Tippen mit den Fingerspitzen stimuliert die Nervenenden. Dies kann die Muskelspannung verbessern sowie die Durchblutung anregen. Vor allem rund um die Augenregion kann sanftes Klopfen sehr angenehm sein.
Tipp: Verbinden Sie Ihre Pflegeroutine mit einer leichten Klopfmassage, indem Sie die jeweilige Creme nicht verreiben, sondern sie sanft in die Haut klopfen.
Vorteile von Massagen gegen Falten
Wenn Sie bereits beim Lesen ausprobiert haben, wie sich typische Massagegriffe im Gesicht anfühlen, haben Sie es vermutlich bereits bemerkt: Massieren entspannt! Stressreduktion kann vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken.
Doch so einfach machen wir es uns nicht, wenn wir die Vorteile von Gesichtsmassagen für jünger wirkende Haut zusammenfassen. Denn diese sind weitaus zahlreicher:
1. Bessere Durchblutung
Wenn Sie Ihre Haut massieren, regen Sie die Durchblutung der Haut und der darunter liegenden Muskeln an. Dies fördert den Abbau von Abfallstoffen aus den Zellen über den Harn sowie die Schweißdrüsen und bringt, wie wir gleich sehen werden, mehr Sauerstoff in die Haut.
2. Mehr Sauerstoff für die Haut
Stress und Umwelteinflüsse reduzieren den Sauerstoffgehalt unserer Haut. Bei einer Massage kann sie hingegen Sauerstoff tanken, denn eine verbesserte Durchblutung ermöglicht eine höhere Sauerstoffaufnahme.
Dieser Effekt wirkt einige Zeit nach der Behandlung weiter und hilft unserem Körper beim Kampf gegen freie Radikale sowie bei der Zellregeneration.
3. Massage gegen Schwellungen
Schwellungen im Gesicht entstehen durch eingelagertes Wasser. Wer den Lymphfluss mit gezielter Massage anregt, kann dazu beitragen, dass Schwellungen im Gesicht rascher wieder abklingen.
Massieren Sie dazu den betroffenen Bereich. Beispielsweise können Sie bei Neigung zu Tränensäcken oder geschwollenen Augen eine Augenmassage durchführen. Masseure bieten professionelle Lymphmassagen an.
4. Stärken der Kollagen-Produktion
Kollagen ist wie ein Stützkorsett für unsere Haut: Nach jedem Lachen oder Weinen bringen die eiweißhaltigen Fasern unser Gesicht wieder schnell in Form. Doch bereits ab Mitte 20 produziert unsere Haut weniger Kollagen und wird langsam aber sicher schlaffer.
Massagen helfen der Haut dabei, elastischer zu bleiben. Die bereits genannte stärkere Durchblutung fördert zudem die Kollagen-Produktion. Pflegende Nährstoffe wie Traubenkernöl können tiefer eindringen und diese zusätzlich anregen.
Anti-Aging-Massage: im Handumdrehen gegen Falten
Massagen tragen nicht nur zu schöner und jugendlich aussehender Haut bei, sondern wirken auch entspannend. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen guttut! Mit einer auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmten Creme wie Cosphera Hyaluron Performance Creme können Sie die Wirkung einer Anti-Falten-Massage um ein Vielfaches steigern.
Denn die durchblutungsfördernden Bewegungen ermöglichen eine optimale Aufnahme der über 20 Nährstoffe für schöne, straffere Haut. Haben Sie bereits positive Erfahrungen mit einer Gesichtsmassage sammeln können? Dann freuen wir uns über Ihre Kommentare!