Immer mehr Frauen setzen die Pille nicht nur bei aufkommendem Kinderwunsch ab. Viele möchten bewusst auf die tägliche Hormondosis von außen verzichten und ihren Körper wieder neu kennenlernen.
Allerdings kann sich das Absetzen der Pille auf vielfältige Weise auf den Körper einer Frau und insbesondere auf ihr Haar auswirken. Im Folgenden informieren wir über möglichen Haarausfall nach dem Absetzen der Pille und erklären, wie Sie diesem entgegenwirken können.
Gründe für den Haarausfall nach Absetzen der Pille
Die gute Nachricht gleich vorweg: Trotz zahlreicher Berichte über Haarverlust nach dem Absetzen eines oralen Verhütungsmittels sind keinesfalls alle Frauen davon betroffen.
Viele Frauen würden zudem einen leicht erhöhten Haarausfall über wenige Wochen gar nicht unbedingt bemerken, wenn sie nicht durch Internet und soziale Medien dafür sensibilisiert worden wären.
Schließlich verliert jeder von uns täglich zwischen 20 und 200 Haare. Angst vor Haarverlust sollte jedenfalls kein Grund sein, weiter zur Pille zu greifen. Wie aber kann es überhaupt zu Haarverlust nach dem Absetzen der Pille kommen? Dafür gibt es mehrere mögliche Ursachen.
Hormone steuern Haut und Haar
Manche Frauen nehmen seit ihrem Teenageralter ein orales Verhütungsmittel, weil es für reine Haut sorgt – angenehmer Nebeneffekt sind oftmals auch kräftige Haare. Dies liegt daran, dass die meisten Pillen die Hormone Östrogen und Gestagen enthalten.
Diese Hormone verhindern, dass eine Eizelle im Eierstock der Frau heranreift beziehungsweise, dass die Spermien in die Gebärmutter gelangen können. Im Gegensatz zum natürlichen Zyklus einer Frau sorgt die Pille für einen stets ausgeglichenen Hormonhaushalt und das enthaltene Östrogen unterstützt nicht nur einen strahlenden Teint, sondern auch kräftige Haare.
Der Haarzyklus
Wie aber beeinflusst Östrogen den Haarwuchs? Auch unsere Haare haben einen Zyklus. Darunter verstehen wir die drei Phasen im Leben eines Haars. Rund 85 Prozent der Haare befinden sich durchschnittlich in der Wachstumsphase, ein Prozent in der Übergangsphase und 14 Prozent in der Ruhephase, die auch „Ausfallphase” genannt wird.
Östrogen verlängert die letzte Phase im Lebenszyklus eines Haars. Das wiederum hat zur Folge, dass sich unter dem Einfluss der Pille ein überdurchschnittlicher Anteil unseres Schopfs in der Ruhephase befinden kann. Wer nun die Pille absetzt, verliert für einen begrenzten Zeitraum vermehrt die Haare, die sich ohnehin in der Ausfallphase befinden – bis die Verhältnisse sich wieder den natürlichen angeglichen haben.
Ähnlich wie während einer Schwangerschaft
Ähnliche Abläufe stellen viele Frauen übrigens auch ganz ohne Verhütungsmittel fest: So freuen sich beispielsweise werdende Mütter in der Schwangerschaft oftmals über besonders volles Haar und einen strahlenden Teint – beides ist auf die in diesem Zeitraum gesteigerte Östrogenproduktion des Körpers zurückzuführen.
Nach einer Schwangerschaft muss der Körper den Hormonhaushalt ebenso wieder auf „Normalbetrieb” umstellen wie nach dem Absetzen der Pille – dies kann mehrere Monate dauern. Neben Haarausfall können in beiden Fällen auch fettige Haare, Schuppen oder Pickelchen Ausdruck dieser Umstellung sein.
Ein Ende ist in Sicht!
Ein hormonell bedingter Haarausfall nach Absetzen der Pille beginnt meist rund zwei Monate nach dem Verzicht auf den Griff zum Blister – dann ist die Hormonumstellung in den Haaren angekommen. Wenn Sie nun mehr Haare in Kamm und Bürste finden, seien Sie beruhigt: Der Haarausfall ist fast immer temporär: Nach rund einem halben Jahr hat sich der Körper meist wieder in Balance gebracht, spätestens nach zwölf Monaten sollte die Umstellung abgeschlossen sein.
Andere Ursachen für Haarausfall
Nicht immer ist es auf die Hormonumstellung zurückzuführen, wenn Sie nach dem Absetzen der Pille vermehrt ausgefallene Haare vorfinden. Auch wenn dies der naheliegendste Grund sein mag, sollten Sie also prüfen, ob andere mögliche Ursachen in Frage kommen. Haarausfall kann beispielsweise durch Stress oder genetische Veranlagung bedingt sein.
Auch können hormonunabhängige Einflüsse der vorausgegangenen Pilleneinnahme zum Lichten des Haarschopfs führen: Die Pille kann beispielsweise einen Nährstoffmangel begünstigen – insbesondere die Vitamine D und E können davon betroffen sein.
Weitere mögliche Auswirkungen der Pille
Auch die Verdauung sowie insbesondere die Leber haben zu Pille-Zeiten Schwerstarbeit leisten müssen: Die Pille beeinflusst den Fettstoffwechsel und kann die Leber reizen. Auch steht sie in Verdacht, erhöhte Stresshormon-Ausschüttung des Körpers zu verursachen und dadurch mittelfristig die Schilddrüsenfunktion negativ zu beeinflussen.
Ein Körper im Ungleichgewicht sowie niedrige Schilddrüsenhormone können wiederum zu Haarausfall führen. Wenn Sie die Pille abgesetzt haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um mittels eines Blutbilds untersuchen zu lassen, ob Ihr Körper einen Nährstoffmangel oder eine Schilddrüsenunterfunktion hat. Insbesondere bei bestehendem Kinderwunsch sind beides wichtige Faktoren, die auch Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben können.
Haarausfall während der Pilleneinnahme
Jeder Körper ist anders: Während viele Anwenderinnen kräftiges Haar haben, berichten auch immer wieder Frauen davon, dass sie während der Einnahme der Pille unter vermehrtem Haarausfall leiden. Tatsächlich listen viele Pillen Haarausfall als eine mögliche Nebenwirkung auf.
Denn was bei manchen für eine üppige Mähne sorgt, kann hormonsensitiven Frauen eher dünneres Haar bescheren. In diesem Fall lassen die Hormone, genauer gesagt das enthaltene Gestagen, das Haar zu schnell von der Wachstumsphase in die Ruhephase übergehen.
Wie stark dieser Haarausfall unter Einnahme der Pille ist, ist von Frau zu Frau verschieden: Manche verlieren kaum merkbar mehr Haare, anderen wiederum fallen sie fast büschelweise aus. Übrigens: Diese Form des Haarausfalls kann auch auftreten, wenn Sie von einem Pillenprodukt zu einem anderen wechseln.
Tipps gegen Haarausfall nach dem Absetzen der Pille
Wenn Sie das Gefühl haben, mehr und mehr Haare zu verlieren: Atmen Sie erst einmal tief durch! Bei der Mehrheit der Frauen bleibt der Haarausfall zeitlich auf wenige Wochen begrenzt und Außenstehende bekommen davon gar nichts mit. Sobald Ihr Körper wieder in Balance ist, wird es auch Ihr Haar sein. Dennoch gibt es einiges, was Sie tun können, um es in dieser Phase zu unterstützen:
1. Nahrung für kräftiges Haar
Wahre Schönheit kommt von innen: Essen Sie ausgewogen und achten Sie auf Lebensmittel, die Ihrem Haar guttun. Dazu zählen beispielsweise Nüsse, Aprikosen, Haferflocken und proteinreiche Kost wie Eier. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
2. Vitaminplus fürs Haar
Das Absetzen der Pille ist ein guter Zeitpunkt, um auf den „Reset“-Knopf zu drücken und frisch durchzustarten! Lassen Sie Ihrem Haar eine Extra-Portion Vitamine und Mineralstoffe zukommen.
So können B-Vitamine, Biotin und Zink ein gesundes Haarwachstum fördern. Tipp: Ein speziell zugeschnittenes Produkt wie Cosphera Haar Vitamine bietet nicht nur Ihrem Haar, sondern auch der Haut, die nach Absetzen der Pille oftmals unruhig ist, ein Rundum-Wohlfühlpaket.
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3. Vermeiden Sie Stress
Zugegeben: Haarausfall kann stressen. Dazu kommen vielleicht noch ein ungeduldiger Chef und Termindruck, Kindergeburtstage und Familienfeiern. Und im Haushalt ist auch noch so viel zu…Stopp!
Stress sorgt für die Ausschüttung von Cortisol, was wiederum Haarausfall begünstigen kann. Versuchen Sie also, einen Gang runterzuschalten. Hilfreich sein können Entspannungsübungen, beispielsweise aus der Yoga-Praxis, und ausreichend Schlaf.
4. Seien Sie sanft zu Ihrem Haar
Hormonell bedingten Haarausfall können Sie nicht mechanisch stoppen, das heißt: Wenn Sie nach dem Haarewaschen viele ausgefallene Haare finden, bringt es nichts, diese seltener zu waschen – Ihnen würden dann beim nächsten Mal einfach (noch) mehr Haare ausfallen.
Dennoch sollten Sie sanft mit Ihrem Schopf umgehen, sprich: Vermeiden Sie straffe Frisuren, trocknen Sie Ihre Mähne schonend – am besten an der Luft – und verwenden Sie milde Pflegeprodukte – und nicht zu viel davon. So bieten Sie Ihrem Haar eine gute Ausgangsbasis, um wieder zu Kräften zu kommen.
5. Natürlich unterstützen
Die Naturheilkunde hat einiges zu bieten, was Ihren Körper nach dem Absetzen der Pille wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Bockshornkleesamen zählen beispielsweise zu den Geheimwaffen mancher Frau, den sie enthalten Diosgenin und Isoflavone, die sich ausgleichend auf den Hormonhaushalt auswirken können.
Darum sind sie unter anderem beliebt, um PMS zu lindern. Von außen aufgetragen, sollen Bockshornkleesamen die Haarfollikel stimulieren. Die zerdrückten Samen lassen sich beispielsweise als Tee zubereiten. Auch Mönchspfeffer als Tee oder in Kapselform kann dabei helfen, den weiblichen Hormonhaushalt wieder in Balance zu bringen.
6. Kopfmassage
Eine Kopfmassage entspannt nicht nur – in Kombination mit einem haarwuchsfördernden Öl kann sie Ihrem Schopf zusätzlich zu mehr Volumen verhelfen. Kokos-, Rizinus- oder Jojobaöl sollen das Haarwachstum anregen. Außerdem fördert eine Kopfmassage die Durchblutung der Kopfhaut.
7. Wann zum Arzt?
Wenn der Haarausfall nach einigen Monaten nicht aufhört und Sie merklich ausgedünntes Haar haben oder Sie sich müde und schlapp fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann prüfen, ob beispielsweise Schilddrüsenprobleme oder ein Nährstoffmangel Grund für Ihre Beschwerden sind.
Fazit
Keine Frage: Das Absetzen der Pille ist für den weiblichen Körper erst einmal eine große Umstellung, während der viele Frauen mit Haarausfall oder unreiner Haut zu kämpfen haben. Mit ausgewogener Ernährung, Gelassenheit und natürlichen Hilfsmitteln können Sie Ihren Körper in dieser Zeit optimal unterstützen.
Ein speziell auf Haut und Haar zugeschnittenes Nahrungsergänzungsmittel wie „Cosphera Haar Vitamine“ kann dabei eine große Hilfe sein, und unserem Schopf Kraft und Vitalität verleihen. Nach einigen Monaten der Umstellung freuen sich die meisten Frauen, ihren Körper wieder neu und „in Balance“ kennenlernen zu dürfen! Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit Haarausfall nach Absetzen der Pille mit uns teilen möchten, freuen wir uns auf Ihre Kommentare!
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