Haarwachstum anregen: Mit diesen 11 Tipps fördern Sie Ihr Haarwachstum

Haare sind seit jeher ein wichtiger Bestandteil des Aussehens von Menschen. Wir verbinden einen kräftigen Haarwuchs mit Stärke, Vitalität und Gesundheit. Dementsprechend nimmt die Pflege unseres Haares einen wichtigen Bereich in der alltäglichen Körperpflege ein.

Eine Relevanz, die sich auch deutlich am deutschlandweiten Umsatz an Haarpflegemitteln ablesen lässt: Dieser lag im Jahr 2017 bei rund 3 Milliarden Euro! Damit zählt dieser Bereich zu einem der umsatzstärksten Sparten in der Branche der Kosmetik- und Körperpflegeprodukte.

Ein großer Teil dieses Umsatzes wird mit Produkten erwirtschaftet, die das Haarwachstum anregen und für eine volle Haarpracht sorgen sollen. Doch können diese Präparate ​wirklich das Haarwachstum fördern und halten, was sie versprechen? Und wie sieht es mit den guten alten Hausmitteln aus? Hier unsere Erkenntnisse.

​Haarwachstum anregen ​mit diesen 11 Mitteln und Tipps

Wir haben uns im vorliegenden Artikel näher mit einigen der bekanntesten Mitteln zur Förderung von Haarwachstum beschäftigt.

#1 Haarwachstum fördern mit Biotin

Biotin gehört zu jenen Mitteln, die in engem Zusammenhang mit gesundem, kräftigen Haar stehen. Grundsätzlich handelt es sich bei Biotin um das wasserlösliche Vitamin B7, manchmal auch als Vitamin H, bezeichnet. Dieses Vitamin wird von unserem Körper für den Fett- und Eiweißstoffwechsel benötigt, spielt aber auch eine bedeutende Rolle für gesunde Haare, Haut und Nägel (Heinisch, 2018).

Bei einem Biotin Mangel macht sich dies unter anderem auch an den Haaren bemerkbar. Diese neigen in so einem Fall dazu, dass sie vermehrt ausgehen, brüchiger und glanzlos werden. Um dem Vorzubeugen, ist eine gesunde Ernährung angezeigt. Denn, im Gegensatz zu vielen anderen Vitaminen, kann der Bedarf an Vitamin B7 relativ gut über das Essen gedeckt werden.

Zu den Lebensmitteln mit hohem Biotin Gehalt zählen beispielsweise Rinder-, wie auch Schweineleber. Für alle jene, die Innereien weniger abgewinnen können, bieten sich Nüsse als gute Biotin Lieferanten an. Weitere Lebensmittel mit hohem B7 Gehalt sind Eier und Haferflocken. Doch auch einige Obst- und Gemüsesorten wie Bananen, Tomaten und Erbsen oder Spinat unterstützen die Biotin Zufuhr (Nagel, 2015).

Auch wenn wir alle einen Lebensstil anstreben, indem wir uns gesund und ausgewogen ernähren, so ist dies doch nicht immer möglich. Zeiten mit viel Stress oder besondere Lebensumstände können uns daran hindern, uns so gesund zu ernähren, wie wir gerne möchten.

In diesem Fall kann es angezeigt sein, sich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zu entscheiden. Ein solches Mittel sind Cosphera Haar-Vitamine Kapseln.

Cosphera Haar-Vitamine enthalten über 20 Mikronährstoffe, allen voran, die für den Haarwuchs so essentiellen Stoffe, wie Biotin, Zink, Selen und Hirse Samen Extrakt.

Die Kapseln werden in Deutschland hergestellt und bilden einen perfekt abgestimmten, hoch dosierten Wirkstoffkomplex. Das Produkt ist ohne Einsatz von Gentechnik hergestellt, laktose- und glutenfrei sowie ohne tierische Inhaltsstoffe, und ist damit auch für einen veganen Lebensstil bestens geeignet. Sollten Sie mit dem Produkt nicht zufrieden sein, gewährt der Hersteller eine Geld-zurück-Garantie.

#2 Minoxidil

Bei Minoxidil handelt es sich eigentlich um ein blutdrucksenkendes Medikament. Als eine der möglichen Nebenwirkungen wurde vermehrtes Haarwachstum festgestellt und seit 1988 ist Minoxidil als Mittel gegen Haarausfall in Amerika zugelassen.

Vor allem bei der androgenetischen Alopezie, der häufigsten Ursache für Haarausfall, wurden mit Minoxidil gute Ergebnisse erzielt. Der Wirkstoff ist Bestandteil von Lösungen oder einem Schaum, welche direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Bei Frauen sind Anwendungen mit Lösungen von 2 % Minoxidil angeraten, bei Männer 5 %.

Bei zweimal täglicher Anwendung werden erste Ergebnisse in der Regel nach drei bis vier Monaten erzielt, die maximale Wirkung ist nach rund 12 Monaten zu verzeichnen. Wichtig ist, dass das Mittel nicht abgesetzt werden sollte, da in so einem Fall die Wirkung nach einigen Monaten wieder nachlässt.

In Deutschland wird zwar kein Rezept benötigt, um Haarpflegeprodukte mit Minoxidil zu kaufen, aber es handelt sich um apothekenpflichtiges Präparat (Clanner-Engelshofen, 2017).

#3 Zink

Zink ist ein Spurenelement und als solches unerlässlich für das Wachstum der Haare. Zink spielt bei der Bildung von Keratin und Kollagen eine wichtige Rolle. Keratin ist ein körpereigenes Protein und ein wichtiger Bestandteil von Haaren sowie unseren Finger- und Fußnägeln. Kollagen hat einen positiven Einfluss auf den Haarwuchs und die Festigkeit der Haare. Für beide ist Zink ein wichtiger Baustein, um die körpereigene Bildung anzuregen (Zentrum der Gesundheit, 2018).

Außerdem ist Zink für die Funktionsweise der Haarfollikel wichtig. Ein Haarfollikel ist eine Art Balg, der die Haarwurzel umgibt. Die Hauptfunktion des Follikels ist es, Haare zu bilden und so zu einer vollen Haarpracht beizutragen (Nonnenmacher, 2018).

Dementsprechend ist eines der Symptome eines Zinkmangels Haarausfall. Dem kann mit einer Ernährungsweise, die zinkhaltige Nahrungsmittel einschließt, gut entgegengewirkt werden. Solche Nahrungsmittel sind hauptsächlich tierischen Ursprungs, weshalb Personen, die vegetarisch oder vegan leben, häufiger von einem Zinkmangel betroffen sind.

Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind neben Fleisch und Innereien sowie diverse Käsesorten auch Weizenkeime und Weizenkleie. Außerdem sind Hülsenfrüchte gute Lieferanten für Zink. Die Hitliste der Zinklieferanten wird allerdings von Austern angeführt. Mit 22 Milligramm pro 100 Gramm halten sie den Spitzenplatz.

#4 Sägepalmenextrakt

Zwar sind die Wirkungen der Serenoa repens, wie die Sägepalme mit botanischem Namen heißt, in der Behandlung von Prostata Erkrankungen bereits länger bekannt, doch dass die Früchte dieser Palme auch eine positive Wirkung auf den Haarwuchs haben, ist zumindest in unseren Breitenkreisen eine relativ neue Erkenntnis. Dabei wurden die Beeren dieser Palme bereits von den amerikanischen Ureinwohnern zur Anregung des Haarwuchses verwendet.

Verantwortlich dafür ist höchstwahrscheinlich DHT. Hinter dieser Abkürzung verbirgt sich Dihydrotestosteron, welches ein Bestandteil des Hormons Testosteron ist. Ein hoher Wert von DHT wird mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Genau hier greifen die Wirkstoffe der Früchte der Sägepalme ein, denn sie drosseln die Produktion von DHT.

Haarwuchsmittel mit den Wirkstoffen der Sägepalme gibt es in Form von Kapseln für die innere Anwendung, aber auch als Öle, Cremes oder Tinkturen sowie Shampoos und Spülungen. Mit ersten Erfolgen ist nach rund vier bis sechs Wochen zu rechnen.

#5 Vitamin E

Vitamin E hilft unseren Haaren nicht nur, mit den Folgen von Sonnenbestrahlung umzugehen, sondern es unterstützt das Wachstum der Haare und macht es insgesamt stärker und widerstandsfähiger. Als Antioxidans schützt es die Haarfollikel vor schädlichen Einflüssen. Außerdem kann es die Durchblutung der Kopfhaut fördern und trägt so zu besseren Nährstoffversorgung bei.

Bei einem Vitamin E Mangel kann es zu brüchigem und sprödem Haare kommen. Die empfohlene Menge liegt für Erwachsenen bei rund 11 bis 15 Milligramm täglich (Felchner, 2016).

Generell kann Vitamin E seine positive Wirkung auf den Haarwuchs sowohl durch innerliche, als auch durch äußerliche Anwendungen entfalten. Neben dem Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin E enthalten, wie Weizenkeimöl, Himbeeren, Wirsing, Tomaten und Mandeln, haben Öl-Packungen, die in die Kopfhaut einmassiert werden, gute Wirkungen gezeigt (Zentrum der Gesundheit, 2018).

#6 Aloe Vera

Beinahe schon ein Klassiker unter den Pflegeprodukten im Allgemeinen und bei jenen für Haare im Besonderen ist Aloe Vera.

Vor allem dem Gel der Pflanze, welches direkt aus den Blättern gewonnen wird, werden wundheilende und entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt.

Unsere Haare profitieren von der feuchtigkeitsspendenden Wirkung, die der Aloe Vera eigen ist. Vor allem bei trockener und gereizter Kopfhaut kann sie gute Dienste leisten. Eine weitere Wirkung beruht auf ihrer chemischen Zusammensetzung. Hier ist vor allem das Beta-Sitosterin zu nennen, welches die Durchblutung der Kopfhaut anregt und damit für eine gute Nährstoffversorgung der Follikel sorgt.

Aloe Vera kann als Gel für die äußerliche Anwendung verwendet werden, indem man etwas davon in ein Shampoo mischt und sich damit wie üblich die Haare wäscht. Eine weitere Möglichkeit, das Gel zu verwenden, besteht darin, es direkt in die Kopfhaut einzumassieren, kurze Zeit einwirken zu lassen und danach auszuspülen. Wem dies zu umständlich ist, der kann auch auf Haarpflegeprodukte mit Aloe Vera als Inhaltsstoff zurückgreifen (Hartmann, 2018).

#7 Zwiebelsaft

Ein weiteres Hausmittel, welches eher weniger verbreitet ist, ist die Verwendung von Zwiebelsaft. Ein Grund dafür ist sicherlich der Geruch, der von dieser Pflanze ausgeht. Dabei verfügt gerade die Zwiebel über herausragende Eigenschaften, wenn es um die Förderung des Haarwuchses geht. Durch ihren hohen Schwefelgehalt wird die Durchblutung der Haarfollikel gefördert und außerdem verfügt die Zwiebel über eine antibakterielle Wirkung, die helfen kann, Keime abzutöten, die Haarausfall begünstigen können. Die Zwiebel kann also ohne weiteres als kleines Allround Talent angesehen werden, wenn es um eine volle und schöne Haarpracht geht.

Doch, wie kommt die Zwiebeln in das Haar und auf den Kopf? Die beste Möglichkeit besteht darin, die Zwiebel fein zu schneiden und mithilfe eines Tuches oder einem Sieb den Saft aus den Zwiebelstücken zu pressen. Dieser Saft wird mit einem Teelöffel flüssigen Honig vermischt und auf das Haar aufgetragen. Ist Ihnen der Geruch zu intensiv, ist es auch möglich einige Tropfen Rosmarinöl oder Pfefferminzöl beizumengen.

Diese Mischung kann optimal ihren positiven Einfluss ausüben, wenn man sie rund 30 Minuten einwirken lässt und danach mit einem sanften Shampoo ausspült.

#8 Rosmarinöl

Ein Naturmittel, dass bereits seit Jahrhunderten für die Pflege von Haaren und Kopfhaut verwendet wird, ist das Rosmarinöl. Dieses Öl regt die Durchblutung der Kopfhaut an und erhöht die Aufnahme von Nährstoffen. Dies wiederum stärkt die Haarfollikel, die maßgeblich für die Entwicklung von neuen Haaren verantwortlich sind.

Ein weiterer Vorteil von Rosmarin ist die einfache Handhabung. Für ein Massageöl, welches direkt auf der Kopfhaut angewendet wird, reicht es einen Teelöffel Olivenöl mit sechs Tropfen Rosmarinöl zu vermischen und diese Mixtur sanft einzumassieren. Danach am besten einige Stunden einwirken lassen und zum Abschluss mit einem sanften Shampoo auswaschen.

Haben Sie frischen Rosmarin in Ihrem Garten, so bietet es sich an, ein Rosmarin-Olivenöl herzustellen. Nicht nur, dass dieses ganz vorzüglich zu Kartoffeln oder Lamm passt, es ist auch eine wirksame Haarkur, die das Wachstum der Haare anregt und die Haare stärkt.

Alles, was Sie dazu benötigen, ist frischer Rosmarin, Olivenöl und etwas Zeit. Einfach die gut gereinigten Rosmarinnadeln vom Zweig trennen und in kleine Stücke schneiden. Diese in eine Flasche füllen, welche Sie mit Olivenöl auffüllen und gut verschließen. Nun für vier bis sechs Wochen an einem kühlen, dunklen Ort lagern und fertig ist Ihr hausgemachtes Rosmarin-Olivenöl.

Um es als Haarkur zu verwenden, einfach eine dementsprechende Menge in Haar und Kopfhaut einmassieren, mit einem warmen Handtuch bedecken und für einige Stunden einwirken lassen. Danach mit Shampoo wie gewohnt die Haare waschen (Gross, o.J.).

#9 Kokosöl

Kokosöl versorgt trockenes und glanzloses Haar mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen. Zusätzlich hilft es auch dabei, die Kopfhaut und die Haarwurzeln zu pflegen und kann damit neues Haarwachstum anregen.

Einerseits kann das Kokosöl direkt auf die Haare aufgetragen werden, andererseits kann es auch in die Kopfhaut einmassiert werden. Damit das Öl die Wirkung bestens entfalten kann, ist es empfehlenswert, das Kokosöl zumindest 30 Minuten einwirken zu lassen. Dies hilft nicht nur bei trockener Kopfhaut und den häufig damit einhergehenden Schuppen, sondern kann auch allfälligen Juckreiz mildern.

Ein weiteres Anwendungsgebiet ist eine Haarkur mit Kokosöl. Dabei wird nach der Haarwäsche eine rund haselnussgroße Menge an Kokosöl in der Handfläche aufgewärmt, damit es flüssig wird und in Haar und Kopfhaut einmassiert. Danach die Haare mit einem warmen Handtuch bedecken, 30 – 45 Minuten einwirken lassen und mit einem Shampoo auswaschen.

#10 Rizinusöl

Rizinusöl zieht schnell in die Haut ein und kann so optimal die Haarfollikel und Haarwurzel mit Nährstoffen versorgen. Außerdem bietet es der Kopfhaut einen natürlichen Schutz und es kann trockene Haare zu mehr Glanz und Festigkeit verhelfen.

Möchten Sie mithilfe von Rizinusöl das Haarwachstum stärken, empfiehlt sich die äußerliche Anwendung als Haarkur. Dazu am besten leicht erwärmtes Rizinusöl gleichmäßig in das handtuchtrockene Haar und die Kopfhaut einmassieren. Um optimale Effekte zu erzielen, ist es ratsam, das Öl mindestens zwei Stunden, besser über Nacht, einwirken zu lassen.

Da das Öl sehr reichhaltig ist, kann es erforderlich sein, die Haare mehrmals zu waschen, bis alle Rückstände entfernt sind.

#11 Kürbiskernöl

Kürbiskernöl kann äußerlich angewandt werden, indem es direkt in die Kopfhaut einmassiert wird. In so einem Fall ist es angeraten, es mit Olivenöl zu vermischen und über Nacht einwirken zu lassen. Wichtig ist, Kopf und Haare gut zu bedecken, da das Kürbiskernöl dunkle Flecken hinterlässt. Diese können allerdings relativ einfach entfernt werden, indem das betroffene Kleidungsstück oder die Bettwäsche nach dem Waschen in die Sonne gelegt wird.

Empfehlenswert ist jedoch auch die innerliche Anwendung, da der nussartige Geschmack des Kürbiskernöls Marinaden für Salate äußerst gut verfeinern kann. Auch die Zugabe zu Smoothies und Müslis kann empfohlen werden. Um einen anregenden Einfluss auf das Haarwachstum zu erzielen, ist es angezeigt, rund zwei Esslöffel täglich zu sich zu nehmen.

​Haarwachstum anregen mit Biotin und Co.

Es gibt verschiedene Mitteln, die das Wachstum unserer Haare anregen können. Neben einigen Hausmitteln, die sich im Alltag bewährt haben, können vor allem Präparate mit dem Wirkstoff Biotin empfohlen werden.

Ein solches Mittel sind die Cosphera Haar-Vitamine. Diese Kapseln zeichnen sich durch die komplexe Zusammensetzung von über 20 Wirkstoffen aus, die das Haarwachstum anregen und für glänzendes und starkes Haar sorgen können.

Nicht alle Menschen reagieren auf dieselbe Art und Weise auf die hier vorgestellten Mitteln und Präparate. Lassen Sie daher bei der Anwendung besondere Sorgfalt walten. Bemerken Sie Gegenreaktionen oder unerwünschte Nebenwirkungen, stellen Sie bitte unverzüglich die Verwendung ein.

Wir hoffen, Ihnen hat dieser Artikel gefallen und Sie haben interessante Anregungen erhalten, wie sie das Wachstum Ihrer Haar anregen können.

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