Kürbiskernöl für die Haare: Hilft es gegen Haarausfall? (+Tipps zur Anwendung für die Haare)

​Kürbiskernöl ist nicht nur sehr schmackhaft, es kann auch Ihr Haar stärken. Dies liegt an seiner einzigartigen Zusammensetzung – beispielsweise den vielen ungesättigten Fettsäuren. Allerdings kann die konzentrierte Kürbiskraft entgegen mancher Aussagen, die im Internet kursieren, keine Wunder bewirken.

Im Folgenden klären wir über Mythen rund um Kürbiskernöl auf und fassen zusammen, warum das „grüne Gold“, wie es manchmal genannt wird, dennoch ein flüssiges Beauty-Food ist.

​Hilft Kürbiskernöl gegen Haarausfall?

Vielleicht haben Sie schon einmal gehört oder gelesen, dass Kürbiskernöl genetisch bedingten Haarausfall stoppen kann: Eine mittels Studie beeindruckende Steigerung der Haardichte um 40 Prozent wird häufig angeführt, wenn es um dieses Thema geht.

Besagte Studie wurde im Jahr 2014 mit 76 koreanischen Teilnehmern durchgeführt, die unter genetisch bedingtem Haarausfall litten. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe konnte bei den Probanden, bei denen vermeintlich Kürbiskernöl angewendet wurde, angeblich nach 24 Wochen ein Plus der Haardichte um 40 Prozent verzeichnet werden.  Die Ergebnisse sorgten für weltweite Schlagzeilen.

Schaut man jedoch genauer hin, bleiben einige Fragezeichen. So verwendeten die Probanden keinesfalls ausschließlich Kürbiskernöl, sondern eine in Korea erhältliche Kapsel namens „Octa Sabal Plus“. Diese enthält neben gemahlenen Kürbiskernen – richtig, es gab in der Studie kein Kürbiskernöl – weitere natürliche Bestandteile für kräftiges Haar.

Eine Testgruppe, die tatsächlich reines Kürbiskernöl angewendet hätte, gab es nicht. Übrigens: Auch die Placebo-Gruppe konnte ähnliche Erfolge bei der Haardichte vermelden.  Sollten wir Kürbiskernöl also doch links liegen lassen? Keinesfalls! Viel spricht dafür, dass es zu gesundem Haar beitragen kann. Allerdings nicht als schlagzeigenträchtiges Wundermittel, sondern als cleverer Alltagshelfer.

Gesund durch Nährstoffe: Vitamine fürs Haar

Unabhängig davon, was Kürbiskernöl kann oder nicht: Mit einem auf die Haare abgestimmten Nahrungsergänzungsmittel bieten Sie Ihrer Mähne die Kraft, die sie für gesundes Wachstum braucht. Sollte ein Nährstoffmangel für schütter werdendes Haar verantwortlich sein, können Sie diesen auf einfache Weise ausgleichen.

Wir empfehlen hierfür Cosphera Haar Vitamine mit über 20 Mikronährstoffen für schönes, starkes Haar. Beispielsweise als Kur: Während Sie täglich eine der veganen Kapseln einnehmen, können Sie eine langfristige Ernährungsumstellung mit mehr Vitaminen und Eiweiß fürs Haar planen und vorbereiten.

​Kürbiskernöl für die Haare: 4 wichtige ​Vorteile

Zwar konnte die koreanische Studie nicht belegen, dass Kürbiskernöl ein Wundermittel ist – das heißt aber noch lange nicht, dass es unserem Haar nichts zu bieten hat. Ganz im Gegenteil: So kann Kürbiskernöl Ihr Haar kräftigen:

1. Einfluss auf genetisch bedingten Haarausfall

Genetisch bedingter Haarausfall ist meist Männersache: Einige Männer haben eine Überempfindlichkeit gegen Dihydrotestosteron (DHT) geerbt. Das Hormon lässt zwar Bart und sonstige Körperbehaarung sprießen, doch bei den Betroffenen kann es im Kopfbereich zu Haarausfall führen. Auch manche Frauen neigen zu dieser Form des Haarausfalls, die sich dann vor allem im lichter werdenden Scheitelbereich zeigt.

Verschreibungspflichtige Medikamente dagegen können starke Nebenwirkungen haben.  Doch Kürbiskernöl kann eine Alternative sein: Es kann ein Enzym hemmen, dass die Umwandlung von Testosteron in DHT bewirkt. Somit kann der tägliche Verzehr von Kürbiskernöl dafür sorgen, dass der DHT-Spiegel sinkt und weniger Haare ausfallen.

2. Entzündungshemmende Wirkung

Entzündungen auf der Kopfhaut gehören zu den Hauptgründen, die zu Haarausfall bei Frauen führen. Die Ursachen dafür können ganz verschieden sein, doch die Entzündungen können mittelfristig in der Zerstörung der Haarfollikel münden, so dass keine Haare mehr wachsen können.  Auch Männer können durch Entzündungen Haare verlieren.

Kürbiskernöl wirkt durch essentielle Fettsäuren entzündungshemmend, das enthaltene Vitamin E gilt zudem als Fänger von schädlichen Radikalen und kann zusätzlich dabei unterstützen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und somit Entzündung einzudämmen.

3. Schutz vor Arteriosklerose

Arteriosklerose ist eine Zivilisationskrankheit, die den ganzen Körper betrifft und in Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall münden kann. Kürbiskernöl wiederum kann dank Vitamin E und den enthaltenen ungesättigten Fettsäuren vor Arteriosklerose schützen.

Das allein ist schon ein großes Argument für das „grüne Gold“, doch was bedeutet dies fürs Haar? Von einer verbesserten Durchblutung des ganzen Körpers profitiert auch die Kopfhaut: Ist sie gut durchblutet, kann ein gesundes Haarwachstum stattfinden.

4. Mineralien für gesundes Haarwachstum

Für eine volle Mähne benötigt Ihr Körper Kraft – diese spenden Sie ihm durch eine gesunde Ernährung mit Vitaminen und Mineralien. Kürbiskernöl bietet sich als optimale Ergänzung an: Es enthält zahlreiche Vitamine, darunter Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C sowie Mineralstoffe wie Eisen und Zink.  Als Baustein einer gesunden Ernährung kann Kürbiskernöl also zu einem stabilen Mineralstoffhaushalt beitragen und so kräftiges Haar fördern.

Allerdings gilt es zu bedenken, dass ein Effekt erst nach einigen Monaten eintritt, während der Sie täglich Kürbiskernöl zu sich nehmen sollten. Oftmals ist dies nur schwer mit unseren Ernährungsgewohnheiten vereinbar, zumal Kürbiskernöl, wie jedes Öl, auch sehr kalorienhaltig ist.

So wenden Sie Kürbiskernöl an

Kürbiskerne in Nahrungsergänzungsmitteln

Kürbiskernöl wird aus Kürbiskernen hergestellt. Wenn Sie also von der haarstärkenden Kraft des Kürbiskerns profitieren möchten, muss es kein Öl sein: Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel bieten Ihnen als Kürbiskern-Extrakt oder in Kapselform eine Möglichkeit, unkompliziert etwas Gutes für Ihren Körper und damit auch Ihr Haar zu tun.

Insbesondere wenn Sie kaum Speisen mit Kürbiskernöl oder anderen ungesättigten Fettsäuren zu sich nehmen, macht diese Ergänzung der Nahrung Sinn. Natürlich können auch Lebensmittel mit Kürbiskernen wie Kürbiskern-Brötchen einen kleinen Beitrag leisten.

Das „grüne Gold“: Kürbiskernöl

Schon gewusst? Für einen Liter Kürbiskernöl werden rund 2,5 Kilogramm Kürbiskerne verarbeitet – dazu benötigt man über 30 Kürbisse.  Mit dem intensiv nussigen Aroma lässt Kürbiskernöl sich gut in die tägliche Ernährung einplanen: Am besten verwenden Sie es in Salaten.

Kürbiskernöl passt außerdem gut zu Käse und kann das Tüpfelchen auf dem i für den Genuss von Pellkartoffeln sein. Zum Kochen und Braten hingegen eignet es sich nicht.
In vielen Ländern wird Kürbiskernöl produziert. Das bekannteste ist das „Steirische Kürbiskernöl“. Es kommt aus der österreichischen Steiermark, genauer gesagt: Es wird aus dem Steirischen Ölkürbis gewonnen. Dieser hat im Unterschied zu anderen Kürbisvarietäten keine verholzende Schale um den Samen, so dass es effizienter gepresst werden kann und sich durch eine intensiv grüne Farbe auszeichnet.

Äußere Anwendung

Kürbiskernöl kann auch äußerlich angewendet werden: Massieren Sie es in die Kopfhaut und lassen Sie es hier einwirken. Die hierdurch gesteigerte Kopfhautdurchblutung in Kombination mit den enthaltenen Antioxidantien und den gesunden Fettsäuren kann das Haarwachstum positiv beeinflussen.  

Nach rund 15 Minuten können Sie das Öl wieder mit einem milden Shampoo auswaschen. Probieren Sie dies am besten an einem entspannten Tag ohne Termine aus, um die Wirkung auf Ihr Haar zu beobachten.

Eine runde Sache: Kürbiskernöl für schönes Haar

Unser Fazit: Kürbiskernöl ist kein Wundermittel gegen Haarausfall. Aber als Ergänzung des täglichen Speiseplans können wir damit dennoch eine positive Wirkung auf unseren Schopf erzielen. Bedenken Sie, dass nur die regelmäßige Anwendung einen Erfolg bewirken kann.

Eine praktische Alternative stellen Nahrungsergänzungsmittel dar, die auf Ihre Haare abgestimmt sind und alle Mikronährstoffe enthalten, die kraftvolles Haar braucht, um glänzend zu wachsen. Ein solch unkomplizierter Allrounder ist beispielsweise Cosphera Haar Vitamine.

Haben Sie bereits Erfahrungen mit Kürbiskernöl gemacht? Dann hinterlassen Sie uns gerne einen Kommentar!

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