Reine Haut bekommen: Unsere Top Tipps für schöne, reine Haut

​Viele von uns kennen es: Ein Date oder ein wichtiger Termin steht an und wie auf Kommando sprießt ein Pickel auf unserer Stirn. Manche von uns ärgern sich auch ständig über kleine Pickelchen, die bei Frauen oftmals hormonbedingt einmal im Monat verstärkt auftauchen. Nicht nur im Gesicht, ebenso an anderen Stellen wie Rücken, Brust und Po können Pickel oder Akne uns ärgern.

Warum die Haut unrein wird

Wie kommt es überhaupt zu unreiner Haut? Ursache hierfür ist meist eine übermäßige Talgproduktion. Unsere Haut braucht Talg, um feucht und geschmeidig zu bleiben. Ist unser Körper nicht in Balance, entstehen schnell Mitesser: Abgestorbene Hautzellen bilden einen Pfropf in den Hautporen. Darunter sammelt sich der Talg.

Mitesser sind die Vorstufe eines Pickels. Bei einem Pickel handelt es sich um einen entzündeten Mitesser, wobei Bakterien die Entzündung auslösen. Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Tipps geben, um Mitesser und Pickel erfolgreich in die Schranken zu weisen.

Reine Haut bekommen: Mit diesen Tipps zu schöner Haut!

Die richtige Pflege für reine Haut

Mit der richtigen Pflege können wir unsere Haut dabei unterstützen, im Gleichgewicht zu bleiben. Eine große Rolle spielen dabei Pflegeprodukte für einen klaren Teint.

1. Morgens und abends: Gesicht reinigen

Der Tag war lang, der Abend auch – das Bett ruft! Doch halt: Nehmen Sie sich unbedingt Zeit, um Ihr Gesicht gründlich zu reinigen. Schmutz und Make-up sollten Sie vor der verdienten Nachtruhe, die Ihrer Haut Zeit zur Regeneration gibt, gründlich entfernen. Verwenden Sie für die Augen einen Augen-Make-Up-Entferner auf einem weichen Watte-Pad, um die dünne Haut nicht zu reizen.

Anschließend können Sie das übrige Gesicht reinigen. Greifen Sie bei fettiger Haut oder Pickelchen am besten zu einem Gesichtsreiniger in Gelform. Wenn Sie sensible Haut haben, eignet sich ein Reinigungsschaum bestens. Nach der gründlichen Reinigung ist Ihr Gesicht nicht nur sauber, sondern auch bereit, eine reichhaltige Pflege für die Nacht aufzunehmen. Reinigen Sie Ihr Gesicht auch morgens.

2 .Peeling für klare Haut

Ein Peeling gibt Ihrer Haut einen sauberen Frischekick: Es entfernt abgestorbene Hautschüppchen, die die Talgdrüsen verstopfen. Und das Beste: Sie können sich ganz leicht selbst mit einfachen Zutaten wie Kaffee, Salz oder Zucker ein wirkungsvolles Peeling zaubern. Mischen Sie beispielsweise zwei Esslöffel Zucker mit einem Teelöffel Salz und einem Spritzer Zitronensaft: Fertig ist Ihr Peeling!

Als Geheimtipp gegen Pickel gilt auch ein Backpulver-Peeling, bei dem Sie einfach Wasser und Backpulver mischen und auf der Haut verreiben. Nach drei Minuten Einwirkzeit entfernen Sie den Brei, säubern Ihr Gesicht und tragen eine Feuchtigkeitscreme auf. Backpulver soll einer Übersäuerung der Haut entgegenwirken.

Ein Peeling sollten Sie nicht öfter als ein- bis zweimal pro Woche durchführen.

3. Pflege, die unter die Haut geht: ein Serum

Weil ein Serum flüssig ist, kann es tiefer in die Haut eindringen als Cremes. Pflegen Sie Ihre Haut nach der Reinigung also mit einem Serum, das sie mit Nährstoffen versorgt.

Unser Tipp für reine Haut ist Cosphera Hyaluron Performance Serum. Dank Hyaluronsäure versorgt es Ihr Gesicht zuverlässig mit Feuchtigkeit, ohne zu beschweren. Das Serum ist frei von Mineralölen, wodurch die Poren sauerstoffdurchlässig bleiben. Es bildet die optimale Grundlage für die weitere Pflege.

4. Alles zu seiner Zeit: Reihenfolge der Pflegeprodukte einhalten

Damit jedes Pflegeprodukt seine optimale Wirkung entfalten kann, kommt es auf den Einsatz zur richtigen Zeit an. So bereitet ein Tonic die Haut für die darauffolgenden Nährstoffe vor. Und da ein Serum tiefer in die Haut eindringen kann als eine Creme, lassen wir ihm den Vortritt.

Bei einem Wellness-Abend für reine Haut würde die Reihenfolge lauten: Reinigung, Peeling, Tonic, Maske, Serum und zum Abschluss die Creme.

5. Inhaltsstoffe, die Sie vermeiden sollten

Wer einen Pickel entdeckt und in die Drogerie stürzt, um hier die erstbeste Creme für reine Haut zu kaufen, macht einen Fehler: Zu aggressive Cremes führen dazu, dass der Säureschutzmantel der Haut austrocknet. Dies führt zu Irritationen und, Sie ahnen es: zu Pickeln!

Achten Sie darauf, eine Creme zu wählen, die frei von Mineralöl ist: Mineralöl legt sich wie ein Film auf die Haut und kann keine Vitamine oder sonstigen Nährstoffe transportieren. Viele Hersteller verwenden Mineralöl unter Bezeichnungen wie „Petrolatum“, „Vaseline“ oder „Paraffinum“.

6. Sonnenschutz für schöne Haut

Sommer, Sonne – Pickel? Da im Sommer die Talgproduktion durch Schwitzen zunimmt, treten Pickel in der warmen Jahreszeit etwas häufiger auf. Hinzu kommt, dass viele aufgrund einer reichhaltigen Sonnencreme verstärkt zu Pickeln neigen. Dies ist jedoch kein Grund, den Sonnenschutz nicht mehr zu verwenden!

Lassen Sie sich in der Apotheke oder Drogerie beraten, welcher Sonnenschutz zu Ihrem Hauttyp passt und verwenden Sie eine speziell auf Sie zugeschnittene Gesichts- beziehungsweise Körpercreme. Übrigens: Die tägliche Hautpflege können Sie unter Ihrem Sonnenschutz auftragen.

Reine Haut durch gesunde Ernährung

7. Nahrungsmittel für einen schönen Teint

Frisches Gemüse und Obst gelten nicht umsonst als Schönmacher: Die enthaltenen Antioxidantien und Vitamine sind wichtig für einen reinen Teint. Ein Schutz gegen Pickel ist Vitamin C: Es hilft unserer Haut dabei, sich zu regenerieren und neue Hautschichten aufzubauen. Besonders viel Vitamin C finden wir in Orangen, Paprika und verschiedenen Kohlsorten.

Auch Omega-3-Fettsäuren können unsere Haut ebenmäßiger machen: Sie wirken entzündungshemmend und können somit das Risiko für unreine Haut senken. Abgesehen davon sind Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren ein optimales Anti-Aging-Food und bringen zahlreiche weitere Vorteile für die Gesundheit mit sich. Sie sind vor allem in fetten Fischen wie Lachs enthalten.

Vegetarier können statt Fisch zu Oliven- oder Sonnenblumenöl greifen: Diese enthalten Linolsäure, die zu den Omega-6-Fettsäuren gehört und nicht nur Akne, sondern auch Pigmentflecken vorbeugen kann.

8. Ein Trend, der schön macht: Clean Eating

Zugegeben: Manche Trends sind nach einigen Wochen überholt. Doch Clean Eating hat das Potenzial zum Dauerbrenner. Clean Eating bedeutet, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden: also keine künstlichen Zusatzstoffe und keinen Zucker. Statt Mangos aus Afrika kommen Äpfel aus der Heimat auf den Tisch, denn auch nachhaltige Aspekte spielen eine Rolle: Lebensmittel sind möglichst regional und werden frisch zubereitet. Besonders hoch im Kurs stehen Vollkornprodukte und viel Gemüse.

Diese Ernährungsform bringt nicht nur Vorteile für Umwelt und Gesundheit, sondern kann auch unsere Haut zu reiner Schönheit verhelfen. Denn Clean Eating setzt automatisch zahlreiche Lebensmittel auf den Speiseplan, die als Skin-Food mit Antioxidantien, Vitaminen und Kollagen aufwarten.

Dafür fallen zuckerhaltige Speisen und Alkohol, die unseren Körper stressen, bei dieser Ernährungsweise weg. Zucker erhöht den Blutzuckerspiegel besonders schnell, was Entzündungen und damit Pickel fördert. Doch auch andere Lebensmittel wie Pasta oder weißer Reis, die vornehmlich aus einfachen Kohlenhydraten bestehen, können erwiesenermaßen Akne fördern.

9. Wasser für einen frischen Teint

Wasser kann Ihr Hautbild fester und reiner machen. Wie das? Zum einen versorgt es unseren Körper mit Feuchtigkeit und ermöglicht so eine straffe Haut. Zum anderen hilft es dabei, Giftstoffe schnell wieder aus dem Körper zu transportieren. Somit trägt ausreichendes Trinken massiv zum Gleichgewicht unseres Körpers bei. Sind wir in Balance, haben wir auch weniger Pickel.

Beobachten Sie einige Tage lang, wieviel Sie täglich an Wasser aufnehmen, und versuchen Sie für eine Weile bewusst, auf 3 Liter zu kommen. Sie werden vermutlich schnell Veränderungen bemerken. Wer nicht nur Wasser trinken mag, kann alternativ auch Grün- und Kräutertees sowie Wasser mit einigen Spritzern Zitrone oder Limette trinken.

Natürliche Heilmittel gegen unreine Haut

10. Pflanzenöle für klare Haut

Wer denkt, Pflanzenöle machen zu Pickeln neigende Haut fettiger und damit unreiner, hat vermutlich noch keine Erfahrungen mit Jojoba-Öl gemacht. Denn das Öl wird aus den wachsartigen Samen des Jojoba-Strauchs hergestellt. Es bringt andere Eigenschaften mit als seine schweren Verwandten wie Kokos- oder Mandelöl.

Weil Jojobaöl dem von der Haut selbst gebildeten Fett ähnlich ist, signalisiert es dem Körper: „Alles in Ordnung – keine Austrocknung zu befürchten.“ Dieser drosselt darum die vermehrte Talgproduktion, die zu Pickeln führen kann. Die im Jojoba-Öl enthaltenen Vitamine und Mineralien – darunter beispielsweise die Schönmacher-Vitamine aus dem B-Komplex sowie Zink – versorgen die Haut überdies mit wichtigen Nährstoffen.

Als Geheimtipp für reine Haut gilt Hagebutten-Öl. Es enthält nicht nur zahlreiche Antioxidantien, sondern darüber hinaus besonders viel Vitamin A-Säure. Diese kommt auch in Arzneistoffen gegen Mitesser und Pickel zum Einsatz. Nachts aufgetragen, kann Hagebutten-Öl die Regeneration der Haut fördern und seine reinigende Wirkung entfalten.

11. Rundum schön mit Apfelessig

Apfelessig rückt Mitessern und Pickeln mit seiner reinigenden und desinfizierenden Wirkung zu Leibe. Darüber hinaus kann Apfelessig den Säureschutzmantel unserer Haut wieder ins Gleichgewicht bringen.

Auf die Haut aufgetragen, verkleinert er die Poren, was Mitesser und Pickelchen zum Austrocknen bringen kann. Wenn Sie Apfelessig gezielt gegen Pickel einsetzen möchten, können Sie ihn im Verhältnis 1:1 mit Wasser verdünnen und mit einem Wattepad auf die betroffene Stelle tupfen. Dies können Sie mehrfach täglich wiederholen.

Hygiene kann Pickeln vorbeugen

12. Make-up-Utensilien reinigen

Wer regelmäßig Make-up mit Pinsel oder Schwämmchen aufträgt, sollte diese Utensilien reinigen. Denn Bakterien und Schmutz können dazu führen, dass ein Mitesser sich zum Pickel entwickelt. Nutzen Sie zur Reinigung beispielsweise warmes Wasser und ein mildes Shampoo. Anschließend braucht der Pinsel einige Stunden, um wieder zu trocknen.

13. Sauberes Smartphone

Bakterien, Schmutz, Fett: An unserem kleinen Alltagshelfer, dem Smartphone, bleibt im Laufe eines Tages leider so einiges haften. Beim Telefonieren drücken wir uns diese pickelfördernde Mischung dann auch noch an die Haut, wo sie durch die warme High-Tech-Bakterienschleuder zusätzlich erwärmt wird.

Klingt gruselig? Sie können mit einem Wisch etwas dagegen tun: Reinigen Sie Ihr Smartphone einmal täglich mit antibakteriellen Reinigungstüchern. Darüber hinaus können Sie Kopfhörer zum Telefonieren nutzen.

14. Bettwäsche waschen

Während wir selig schlummern, hat unsere Gesichtshaut engsten Kontakt zum Kopfkissen. Hier warten Bakterien und Staub bereits darauf, unsere Haut zu besiedeln. Was tun? Wenn Sie zu Pickeln neigen, betten Sie Ihr Haupt möglichst oft auf frischgewaschene Kopfkissenbezüge, um die sich dort tummelnden Pickelauslöser zu reduzieren.

Ein gesunder Lebensstil

15. Ausreichend schlafen

Da gerade das Kopfkissen Thema war: Gönnen Sie Ihrem Körper den Schlaf, den er zur Regeneration benötigt. Denn zu wenig Schlaf steigert den Spiegel des Stresshormons Cortisol in unserem Körper. Die Folge: Die Haut produziert bei Stress mehr Talg und ist mehr entzündungsfördernden Stoffen, die ebenfalls bei Stress freigesetzt werden, ausgesetzt. Zu wenig Schlaf macht also nicht nur schlechte Laune, sondern kann außerdem Pickel begünstigen.

16. Sport macht schön

Die Allzweckwaffe Sport ist auch ein Freund reiner Haut. Denn Yoga, Joggen, Radfahren und Co. tragen effektiv dazu bei, Stress abzubauen. Sport kann aber noch viel mehr: Unser Körper nimmt mehr Sauerstoff auf, die Durchblutung wird verbessert und das Schwitzen öffnet die Poren, um überschüssigen Talg auf Nimmerwiedersehen zu verabschieden. Sport ist also ein optimaler Sparrings-Partner im Kampf gegen lästige Pickel. Besonders effektiv ist er an der frischen Luft.

17. Stress, lass nach!

Last but not least fördern Sie einen strahlenden, reinen Teint auch, indem Sie Stress reduzieren. Dies wirkt sich nicht nur direkt aus, indem die pickelfördernden Hormone reduziert werden: Weniger Stress ermöglicht oft erst den richtigen Blickwinkel für eine haut- und gesundheitsfreundliche Ernährung, ausgleichenden Sport oder genügend Schlaf. Schließlich geht es auf dem Weg zu reiner Haut auch ein Stück weit darum, mit sich in Einklang zu kommen und die innere Balance wiederzufinden.

Schöne Haut bekommen ist einfach: Pflegen Sie Ihre Haut – und einen gesunden Lebensstil

Trotz Hormonen oder genetischer Veranlagung kann jeder viel für reine Haut tun. Einige Tipps wie die rund um Ihre Ernährung brauchen Zeit, um zu wirken. Ärgern Sie sich zwischenzeitlich nicht, wenn Sie einen Pickel entdecken: Die meisten Tipps für reine Haut dienen auch Ihrem Wohlbefinden, die Mühe ist also nie umsonst. Ein Serum wie Cosphera Hyaluron Performance Serum trägt dazu bei, Ihre Haut auch von außen ins Gleichgewicht zu bringen.

Wenn Sie weitere Tipps für reine Haut kennen, freuen wir uns über Ihre Kommentare.