Das Überschreiten der magischen 40 ist für viele Frauen – und Männer – psychologisch ein einschneidendes Erlebnis. Manche beginnen nun, beim Blick in den Spiegel mehr und mehr auf äußere Veränderungen wie kleine Fältchen oder tiefere Augenringe zu achten.
Doch wer seine Haut geschickt pflegt, kann seine 40er genießen, ohne sich vor vorzeitiger Hautalterung fürchten zu müssen. Wir verraten Ihnen praktische Tipps, mit denen Sie Ihre Haut in den Vierzigern ganz entspannt zum Strahlen bringen.
Gesichtspflege ab 40: Unsere besten Tipps für die Hautpflege ab 40
Pflegeprodukte: Antifaltencremes und Gesichtscreme ab 40
1. Hyaluronsäure
Bereits von Geburt an verfügt unser Körper über eine Anti-Aging-Waffe: Er produziert Hyaluronsäure. Diese schenkt uns ein natürliches Polster gegen Falten und kleine Linien, denn sie bindet Wasser, was die Haut straff und elastisch macht. Doch im Verlauf unseres Lebens lässt die Hyaluron-Produktion nach: Bereits mit 40 ist sie schon um die Hälfte gesunken.
Wir können unseren Körper dabei unterstützen, sein Hyaluron-Depot aufrechtzuerhalten. Beispielsweise mit der pflegenden Cosphera Hyaluron Performance Creme, die neben Hyaluronsäure zahlreiche weitere Anti-Aging-Wirkstoffe wie Retinol und Antioxidantien enthält. Oder innerlich mit einem auf die Bedürfnisse strahlend schöner, glatter Haut abgestimmten Nahrungsergänzungsmittel wie Cosphera Hyaluronsäure Kapseln.
Tipp: Hyaluron Creme und Kapseln für jüngere Haut
2. Retinol-Creme
Retinol, also reines Vitamin A, ist ein altbewährtes Anti-Aging-Mittel. Und das aus gutem Grund: Es handelt sich dabei um den Wirkstoff, dessen positive Eigenschaften beim Einsatz gegen vorzeitige Hautalterung am besten durch Studien belegt ist.
Denn Vitamin A unterstützt die Zellerneuerung und bietet unserer Haut einen wichtigen Schutzschild gegen UV-Strahlen sowie weiterer schädliche Einflüsse. Zudem regt es die Kollagenproduktion an, was unsere Haut zusätzlich straffer erscheinen lässt. Retinol kann zu Beginn leichte Hautreizungen hervorrufen, die jedoch nach einigen Tagen verschwunden sein sollten.
3. Coenzym Q10
Coenzym Q10 schützt unseren Körper vor freien Radikalen. Damit unsere Haut auch mit steigendem Alter ausreichend versorgt ist, kann es sinnvoll sein, auf Coenzym Q10 in Form von Pflegeprodukten zu achten.
Denn die körpereigene Coenzym-10-Produktion lässt mit der Zeit nach. Alternativ sollten Sie auf Lebensmittel achten, die viel dieses Jungbrunnens für schöne Haut enthalten. Dazu gehören frischer Spinat, Nüsse oder Zwiebeln.
4. Vitamin-C-Serum
Vitamin C gehört zu den Antioxidantien, die die Folgen schädlicher Umwelteinflüsse effektiv abwehren. Zudem kann es dabei helfen, den Kollagenspeicher unserer Haut wieder aufzufüllen: Es regt die Produktion von neuem Kollagen an und schützt gleichzeitig das bestehende Kollagengerüst.
Vitamin C ist in einem Serum – statt in einer Creme – besonders konzentriert. Dies eignet sich jedoch nicht für die tägliche Anwendung, da es dabei die Haut reizen würde. Setzen Sie am besten auf ein Serum mit 15 bis 20 Prozent Vitamin C, das sie ein- bis zweimal pro Woche auf die Haut auftragen. Optimale Haltbarkeit sichert dabei ein Pumpspender.
Pflegetipps für strahlend schöne Haut in den Vierzigern
5. Entfernen Sie Ihr Make-up jeden Abend
Wer sich abends nicht abschminkt, riskiert Hautunreinheiten. Denn Kosmetikreste und der Staub des Tages können die Poren verstopfen und somit zu Pickelchen führen. Ist die Haut gereinigt, ist sie aufnahmefähig für die abendlichen Pflegeroutine, die in der Nacht ihre optimale Wirkung entfaltet. So kann Ihre Haut sich unbeschwert im Schlaf regenerieren.
6. Schenken Sie trockener Haut Feuchtigkeit
Älter werdende Haut besitzt weniger Feuchtigkeit und Elastizität. Verliert unsere Haut die Elastizität, schlägt die Stunde der Falten, die sich nun erst ausbreiten können. Insbesondere rund um die Augen entstehen kleine Trockenheitsfältchen. Wir können ihnen mit einer feuchtigkeitsspendenden Hautpflege vorbeugen.
7. Peeling für frische Haut
Ein Peeling ist ein Frische-Kick für Ihre Haut: Abgestorbene Hautschüppchen werden entfernt und der Teint strahlt anschließend rosig. Die bessere Durchblutung der Haut wirkt sich positiv auf die nachfolgende Pflege aus.
Ein Peeling ist somit eine echte Bereicherung jedes Pflegeprogramms für die Haut ab 40. Allerdings sollten Sie es nicht häufiger als einmal wöchentlich durchführen, um Ihre Haut nicht zu reizen oder aus dem Gleichgewicht zu bringen.
8. Denken Sie immer an Sonnenschutz
Zu viel Sonnenlicht ist die größte Gefahr für jugendlich aussehende Haut. Meiden Sie darum die pralle Mittagssonne und gehen Sie im Sommer nicht ohne Sonnenschutz aus dem Haus. Auch im Herbst und Winter ist eine Pflege mit Sonnenschutz sinnvoll.
Wenn Sie Sport in der Natur betreiben, schützen Sie sich nicht nur mit einer Creme, sondern tragen Sie außerdem ein Käppi, Hut oder Fahrradhelm, Kleidung mit UV-Schutz und eine Sonnenbrille für Ihre Augen.
9. Verwenden Sie spezielle Augenpflege
Apropos Augen: Die Haut um die Augen ist besonders empfindlich. Darum zeigen sich hier schnell erste Trockenheitsfältchen in Form von kleinen Linien. Verwenden Sie eine auf die Bedürfnisse der Augenumgebung zugeschnittene Creme, die in diesem Bereich Falten vorbeugen kann.
10. Vermeiden Sie lange, heiße Duschen
Richtig gelesen – so entspannend es auch sein mag: Intensives Duschen mit heißem Wasser kann die Haut austrocknen und so Trockenheitsfältchen begünstigen. Achten Sie beim Duschen außerdem darauf, Ihr Gesicht nicht frontal gegen den Wasserstrahl zu halten.
Die Haut ist hier besonders empfindlich. Duschen Sie lieber mit warmem oder lauwarmem Wasser und ohne allzu starken Wasserdruck, um Ihre Haut nicht zu reizen.
11. Nicht vergessen: Lippen, Hals und Dekolleté
Halten Sie bei der täglichen Pflegeroutine nicht nur Ihr Gesicht im Blick, sondern widmen Sie sich außerdem Lippen, Hals und Dekolleté. Die Haut ist hier ebenfalls den täglichen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Eine straffe Halsregion kann viel zu einem jugendlichen Aussehen beitragen.
Beziehen Sie diese Hautpartien in Ihre tägliche Pflege mit ein und berücksichtigen Sie sie auch beim Thema Sonnenschutz. Tipp: Vor den ersten Sonnenstrahlen im Frühling schützen Sie Ihre Haut mit einem luftig-leichten Schal.
12. Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf
Geben Sie Ihrem Körper den Schlaf, den er zur Regeneration braucht! Wenn Sie abends Probleme mit dem Einschlafen haben, überlegen Sie sich eine Entspannungsroutine: leichte Yogaübungen, ein entspannendes Glas Tee oder ein – nicht zu spannendes – gutes Buch.
Smartphone und Co. sind kontraproduktiv, wenn es um erholsamen Schlaf geht. Im Schlaf erholen sich nicht nur Kopf und Muskeln, sondern auch unsere Haut. Pflegeprodukte können jetzt ihre Wirkung optimal entfalten.
13. Essen Sie sich jünger
Frisches Gemüse, Obst, wertvolle Aminosäuren und essenzielle Fette: Setzen Sie möglichst viele Anti-Aging-Mahlzeiten auf Ihren Speiseplan. Die meisten Lebensmittel, die unserer Haut guttun, lassen uns nicht nur jünger aussehen: Sie tragen außerdem viel zu einem fitteren Körper und einem besseren Lebensgefühl bei.
So können die Fettsäuren in Lachs oder Walnüssen nicht nur dabei helfen, Herz und Hirn bis ins hohe Alter fit zu halten, sondern begünstigen außerdem eine straffere Haut. Antioxidantien in frischem Gemüse oder Obst wehren freie Radikale ab und unterstützen unseren Stoffwechsel in vielfacher Hinsicht, so dass wir uns gesünder fühlen.
14. Trinken Sie viel Wasser
Eine einfache und doch effektive Maßnahme, den Körper mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen, lautet: Trinken Sie pro Tag zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee. Nach einer Woche werden Sie bereits einen merklichen Unterschied in Form eines pralleren Hautbilds beobachten.
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15. Fitte Haut dank Gesichtsgymnastik
Anspannen, lockerlassen – Muskeln kräftigen. Muskeln im Gesicht? Richtig gelesen! Denn insbesondere Alterserscheinungen wie Doppelkinn oder Hängebacken können wir mit gezielter Gesichtsgymnastik vorbeugen: Wenn der unter der Haut liegende Muskel straffer wird, wirkt auch die Haut praller und elastischer.
Vorsicht gilt allerdings bei feinen Fältchen wie Lachfältchen: Diese können zusätzlich betont werden, wenn wir den darunter liegenden Muskel zu sehr beanspruchen. Ein einfacher Tipp für eine starke Kiefermuskulatur: Kaugummi kauen!
16. Entspannende Gesichtsmassage
Eine Gesichtsmassage hilft uns dabei, den Alltagsstress hinter uns zu lassen. Zusätzlich sorgt sie für eine bessere Durchblutung der Haut, wodurch die Kollagenbildung angeregt wird. Wir sehen nicht nur unmittelbar nach einer Gesichtsmassage erholter und frischer aus: Regelmäßig durchgeführt, kann eine Gesichtsmassage einer vorzeitigen Hautalterung effektiv vorbeugen.
Zusätzliche Wirkung erreichen Sie, wenn Sie die Haut vorher mit einer pflegenden Creme oder einem duftenden Öl – dazu später mehr – vorbereiten. Denn die enthaltenen Pflegestoffe können während einer Massage umso besser einziehen.
17. Testen Sie einen Dermaroller
Dermaroller – noch nie gehört? Dabei handelt es sich um einen neuen Verbündeten im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung. Dermaroller sind kleine Rollen mit winzigen Nadeln, die in die obere Hautschicht eindringen. Zwar kann die Behandlung, die Sie einfach zuhause durchführen können, ein wenig zwicken. Aber die meisten Anwenderinnen empfinden nach wenigen Sitzungen kaum noch Schmerzen.
Der Dermaroller regt die Kollagenproduktion und damit die Neubildung von Hautzellen an. Er soll Akne-Narben zum Verschwinden bringen, Poren verfeinern sowie Fältchen vermindern und vorbeugen. Tipp: Achten Sie auf eine gründliche Hygiene und desinfizieren Sie Ihren Dermaroller regelmäßig.
Hautpflege aus der Natur
18. DIY: Eiweiß-Maske für schöne Haut
Die Proteine und Aminosäuren in Eiweiß zählen zu unseren besten Anti-Aging-Freunden. Sie helfen unserer Haut effektiv zu regenerieren, indem sie die Kollagenstruktur wieder aufbauen. Außerdem wirken sie antibakteriell und enthalten jede Menge Antioxidantien gegen freie Radikale. Dazu gehören Vitamin A sowie B-Vitamine.
Eine pflegende Eiweiß-Maske können Sie ganz einfach zuhause herstellen: Verwenden Sie das Eiweiß eines Bio-Eis und streichen Sie es mit einem Pinsel über Ihr Gesicht. Nach rund zehn bis 15 Minuten waschen Sie es ab und freuen sich über eine frischere Optik.
19. Verwenden Sie Aloe Vera
Aloe Vera, auch „Wüstenlilie“ genannt, verwöhnt unsere Haut mit über 200 Wirkstoffen. Viele davon – beispielsweise Enzyme, Aminosäuren, Anti-Aging-Vitamine oder Mineralstoffe – können effektiv dazu beitragen, unsere Haut frischer aussehen zu lassen und ihre Elastizität zu steigern. Aloe Vera gilt seit der Antike als Geheimtipp für schöne Haut.
Diesen Mythos wollen viele Hersteller nutzen, darum ist die Auswahl an Produkten mit Aloe Vera groß. Achten Sie darauf, nur hochwertige Aloe-Vera-Produkte zu verwenden. Tipp: Das International Aloe Science Council (IASC) vergibt ein Gütesiegel für die Reinheit verschiedener Aloe-Vera-Produkte.
20. Hagebutten-Öl für schöne Haut
Das Öl der Hagebutte wird auch Wildrosenöl genannt. Aktuell entdecken immer mehr Frauen die Vorteile von Hagebutten-Öl für schöne und jung aussehende Haut.
Denn es enthält viele Vitamine – unter anderem Vitamin A und das Anti-Aging-Vitamin E – sowie gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Das Öl kann unserer Haut Feuchtigkeit spenden und sie dabei effektiv vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.
21. Duftender Anti-Aging-Tipp: Aprikosenkernöl
Das aufwändig produzierte Aprikosenkernöl ist reich an Omega-9- und Omega-6-Fettsäuren. Diese essenziellen Fettsäuren helfen der Haut, sich vor Sonnenschäden zu schützen und sich sogar wieder davon zu erholen.
Aprikosenkernöl kann Altersflecken verblassen und Ihre Haut straffer erscheinen lassen, wenn Sie es regelmäßig anwenden. Auch von innen kann das angenehm duftende Öl zu schöner Haut beitragen. Beispielsweise als i-Tüpfelchen in einem leckeren Sommersalat.
22. Der Beauty-Allrounder: Arganöl
Die Antioxidantien Vitamin E sowie Ferulasäuren machen marokkanisches Arganöl zu einem wunderbaren Anti-Aging-Begleiter, der Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung schützen kann. Studien belegen, dass Arganöl sowohl äußerlich als auch innerlich dabei helfen kann, die Elastizität der Haut von Frauen in den Wechseljahren zu bewahren.
Doch nicht nur das: Arganöl ist außerdem ein beliebter Kosmetikhelfer rund um gesundes Haar. Geben Sie nach der Gesichtspflege einige Tropfen in Ihre Haarspitzen, um doppelt von der Kraft des Arganöls zu profitieren.
23. Tropfen für Tropfen straffere Haut: ätherische Öle
Ätherische Öle wie Rosen-, Lavendel- oder Karottenöl ergänzen unsere Anti-Aging-Routine nicht nur mit einem angenehmen Duft, sondern mit wertvollen Inhaltsstoffen. Viele enthalten wichtige Antioxidantien und Fettsäuren, die uns jünger aussehen lassen.
Sie können ätherische Öle beispielsweise in Ihre tägliche Creme oder ein Pflegeöl mischen, um Ihre Haut gleich mehrfach mit wertvollen Inhaltsstoffen zu versorgen.
Fühlen Sie sich rundum wohl in Ihrer Haut!
Mit der richtigen Pflegeroutine, kluger Ernährung sowie einem gesunden Verhältnis zum Älterwerden sorgen wir dafür, dass tiefe Furchen keine Chance haben. Und die kleinen Fältchen – die nehmen wir gerne an. Zeigen sie doch, dass wir mit über 40 bereits Lebenserfahrung sammeln konnten und dabei einiges zu schmunzeln hatten!
Zwei praktische Helfer für eine frisch aussehende, straffe Haut sind Cosphera Hyaluron Performance Creme sowie Cosphera Hyaluronsäure Kapseln. Sie versorgen Haut in den Vierzigern von innen und außen mit allem, was sie für ein strahlend schönes Aussehen benötigt.
Insbesondere wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Cosphera Hyaluronsäure Kapseln Ihren Arzt um Rat fragen. Wir hoffen, wir konnten Ihnen einige praktische Tipps geben, damit Sie sich rundum wohl in Ihrer Haut fühlen. Haben Sie Anmerkungen zum Thema Hautpflege ab 40? Dann freuen wir uns sehr über Ihren Kommentar!